月經(jīng)血塊過(guò)多的保健
女性每月來(lái)月經(jīng)，正常月經(jīng)性狀血色暗紅，少量粘稠子宮內(nèi)膜隨血液流出。但是，月經(jīng)期間流出的血量過(guò)多，血塊也多的話，這是不正常的。說(shuō)明子宮健康度不太好，需要調(diào)整身體。那么，應(yīng)該怎樣調(diào)理和保健呢？今天介紹月經(jīng)血塊過(guò)多的保健方法。
飲食篇：月經(jīng)血塊過(guò)多，多數(shù)都是由于腎氣虛弱引起。另外，女性在經(jīng)期絕對(duì)不能吃寒冷刺激的食物。因?yàn)槌粤诉@些食物會(huì)影響經(jīng)血的運(yùn)行，子宮會(huì)變冷，是引起月經(jīng)凝血的最常見的誘因。你可以吃一些有調(diào)節(jié)腎氣和加熱子宮效果的食物。例如人參燕窩粥、銀耳蓮子湯、枸杞當(dāng)歸烏雞湯等。平時(shí)用枸杞子和棗泡水喝也有助于血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)，如果是對(duì)生姜味道不反感的女性，用枸杞子和棗泡水時(shí)加入兩三片生姜會(huì)更有效。
運(yùn)動(dòng)篇：月經(jīng)期間有血塊，說(shuō)明女性多數(shù)有氣滯血瘀的情況，這種問(wèn)題的發(fā)生原因和女性經(jīng)常坐姿還有不做運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系。如果一個(gè)女人能堅(jiān)持每天做大約30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，她可以改善這種癥狀。對(duì)于一些沒(méi)有太多時(shí)間鍛煉的女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)來(lái)之前的一周，她們每天走得更多，坐得更少，站起來(lái)鍛煉大約兩個(gè)小時(shí)。上下班時(shí)，她們應(yīng)該盡最大努力用步行代替車。這樣可以有效的改善氣滯血瘀引發(fā)的月經(jīng)凝血問(wèn)題，而且還能強(qiáng)健體魄。
衛(wèi)生篇:月經(jīng)期間內(nèi)衣必須每天更換，外陰也必須每天用溫水清洗。來(lái)月經(jīng)時(shí)，女性子宮開放，衛(wèi)生護(hù)理措施差，子宮內(nèi)膜炎癥，子宮內(nèi)膜炎癥也是月經(jīng)凝血的原因之一。此外，月經(jīng)期間衛(wèi)生巾應(yīng)每隔兩小時(shí)更換一次。衛(wèi)生巾容易滋生細(xì)菌，長(zhǎng)期使用容易引起婦科炎癥。
以上介紹的是月經(jīng)血塊過(guò)多的保健措施，月經(jīng)狀況可以說(shuō)是女性婦科健康的晴雨表，通過(guò)觀察經(jīng)血量、性狀、顏色可以看出女性是否有宮頸和子宮疾病。如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，同時(shí)做好自己的護(hù)理保健措施。
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