水土不服拉肚和嘔吐吃什么好

水土不服引發(fā)的腹瀉嘔吐可通過口服補液鹽、蒙脫石散、益生菌等藥物緩解,同時需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。水土不服通常由水質(zhì)差異、飲食改變、病原體感染、腸道菌群紊亂、免疫力下降等原因引起。
腹瀉嘔吐易導致脫水和電解質(zhì)紊亂,口服補液鹽能補充丟失的水分及鈉、鉀等電解質(zhì)。選擇標準配方的補液鹽,按說明書用溫開水沖服。嚴重脫水者需靜脈補液治療。
蒙脫石散可吸附腸道內(nèi)的病原體及毒素,修復受損黏膜,改善腹瀉癥狀。該藥物不進入血液循環(huán),安全性較高,但需與其它藥物間隔2小時服用。
雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,抑制致病菌繁殖。建議選擇耐胃酸的菌株,避免與抗生素同服,存儲時注意避光冷藏。
發(fā)病期間選擇低脂低纖維食物,如米湯、面條、饅頭等易消化主食,避免辛辣刺激及乳制品。癥狀緩解后逐步增加蒸蛋、蘋果泥等半流質(zhì)食物。
嘔吐嚴重時可短期使用止吐藥物,發(fā)熱超過38.5℃需服用退熱藥。若出現(xiàn)血便、持續(xù)高熱或意識模糊,應立即就醫(yī)排除細菌性痢疾等嚴重感染。
日常需注意飲用煮沸水或瓶裝水,避免生冷食物,餐具定期消毒。初期可少量進食當?shù)靥厣澄镒屇c胃適應,隨身攜帶藿香正氣類中成藥。保證充足睡眠,適當補充維生素B族和維生素C增強抵抗力。癥狀持續(xù)超過3天或加重時需及時就診,兒童及老年人更需警惕脫水風險。
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