尿路感染按摩哪里 兩個(gè)按摩手法改善尿路感染
尿路感染可通過(guò)按摩中極穴、膀胱俞穴緩解癥狀。按摩手法主要有穴位按壓法、經(jīng)絡(luò)推拿法兩種方式。
1、中極穴按壓：
中極穴位于臍下四寸，屬任脈要穴。用拇指指腹垂直向下按壓，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，持續(xù)3-5分鐘后緩慢松開(kāi)。該穴位能調(diào)節(jié)膀胱氣化功能，改善尿頻尿急癥狀。配合熱敷效果更佳，但急性期伴發(fā)熱者禁用。
2、膀胱俞穴推拿：
膀胱俞在第二骶椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。用手掌根部沿骶骨兩側(cè)上下推擦，或以拇指點(diǎn)揉穴位。每次操作5-8分鐘，能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解排尿灼痛。操作時(shí)需保持環(huán)境溫暖，避免受涼加重癥狀。
日常應(yīng)保持每日飲水2000毫升以上，推薦飲用蒲公英茶、玉米須茶等利尿飲品。避免久坐憋尿，每2小時(shí)起身活動(dòng)。飲食宜清淡，多食冬瓜、黃瓜等利水食物，限制辛辣刺激。癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)血尿、腰痛時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，女性經(jīng)期及妊娠期禁用按摩療法。配合適度快走、八段錦等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌力，但應(yīng)避免游泳等可能造成感染的aquatic運(yùn)動(dòng)。
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