手關(guān)節(jié)疼痛如何治療 手關(guān)節(jié)疼痛的三個療法介紹
手關(guān)節(jié)疼痛可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。手關(guān)節(jié)疼痛通常由骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、外傷等因素引起。
1、熱敷理療：
熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬。使用40℃左右溫熱毛巾每日敷患處15分鐘，可配合紅外線照射或蠟療。注意急性紅腫期禁用熱敷，需改為冰敷控制炎癥。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來昔布可緩解疼痛和炎癥。嚴重病例需使用甲氨蝶呤等抗風濕藥物。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。
3、康復訓練：
進行手指屈伸、握力球訓練等低強度運動，每日3組每組10次。水中運動可減輕關(guān)節(jié)負荷，太極拳能改善關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性。訓練強度以不加重疼痛為度，急性發(fā)作期應暫停鍛煉。
日常需保持手部保暖，避免冷水刺激。飲食可增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，限制高嘌呤飲食。超重者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)負擔。若疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形，應及時就診排查類風濕關(guān)節(jié)炎等疾病。長期使用電腦者需每小時活動手指，調(diào)整鍵盤高度預防腕管綜合征。
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