腰酸痛怎么引起的 三大原因揭示腰酸痛謎底
關(guān)鍵詞：
腰酸
腰酸痛可能由肌肉勞損、腰椎退行性病變、泌尿系統(tǒng)疾病三大原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、病因治療等方式改善。
1、肌肉勞損：
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度負(fù)重會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見(jiàn)于久坐辦公、搬運(yùn)重物等場(chǎng)景，疼痛多呈鈍痛且活動(dòng)后加重。急性期需臥床休息，局部熱敷配合推拿可緩解癥狀，慢性勞損建議加強(qiáng)核心肌群鍛煉。
2、腰椎退行性病變：
腰椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)根時(shí)，除腰部持續(xù)性酸痛外，常伴有下肢放射痛、麻木感。這與年齡增長(zhǎng)、椎間盤(pán)水分流失有關(guān)，影像學(xué)檢查可見(jiàn)椎間隙狹窄。輕中度患者可采用牽引治療，配合使用非甾體抗炎藥，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
3、泌尿系統(tǒng)疾病：
腎結(jié)石、腎盂腎炎等疾病會(huì)引起腰部深部絞痛或脹痛，多伴隨排尿異常、發(fā)熱等癥狀。結(jié)石移動(dòng)可能造成輸尿管痙攣，炎癥則導(dǎo)致腎包膜牽張痛。需通過(guò)尿常規(guī)、B超明確診斷，針對(duì)感染使用抗生素，結(jié)石直徑較大時(shí)需體外碎石。
日常應(yīng)注意避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，睡眠選擇硬度適中的床墊。推薦游泳、八段錦等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力，飲食中增加牛奶、豆制品補(bǔ)充鈣質(zhì)。若疼痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁等警示癥狀，需立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病理因素。
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