中醫(yī)說(shuō)的腎虛肝郁怎么引起的
腎虛肝郁可能由情志失調(diào)、久病耗損、勞逸失度、飲食不節(jié)、先天稟賦不足等原因引起，可通過(guò)中藥調(diào)理、情志調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)療法、針灸推拿、起居調(diào)養(yǎng)等方式改善。
1、情志失調(diào)：
長(zhǎng)期抑郁焦慮或暴怒等情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝失疏泄進(jìn)而影響腎精化生。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄而腎主藏精，情志不暢時(shí)肝郁化火可下劫腎陰，表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸軟兼見(jiàn)脅肋脹痛。此類情況需配合疏肝解郁類中藥如柴胡疏肝散，同時(shí)通過(guò)冥想、音樂(lè)療法舒緩情緒。
2、久病耗損：
慢性疾病或手術(shù)創(chuàng)傷消耗氣血精微，致使肝腎失養(yǎng)。糖尿病、高血壓等病癥日久會(huì)損傷腎陰腎陽(yáng)，同時(shí)引起肝血不足，出現(xiàn)視物模糊、肢體麻木伴隨夜尿頻多。治療需滋水涵木，選用左歸丸配合一貫煎加減，定期監(jiān)測(cè)血壓血糖指標(biāo)。
3、勞逸失度：
長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度勞累會(huì)耗傷腎精，久坐少動(dòng)則阻礙肝氣運(yùn)行。現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間伏案工作易致肝經(jīng)氣血瘀滯，夜間子時(shí)不眠又妨礙腎精修復(fù)，常見(jiàn)脫發(fā)健忘、月經(jīng)不調(diào)伴有眼睛干澀。建議練習(xí)八段錦疏通經(jīng)絡(luò)，晚間11點(diǎn)前入睡養(yǎng)護(hù)肝腎。
4、飲食不節(jié)：
嗜食辛辣肥甘或過(guò)量飲酒會(huì)滋生濕熱，損傷肝腎陰液。頻繁食用燒烤火鍋等燥熱食物易使肝火亢盛，酗酒則直接毒害肝腎細(xì)胞，多表現(xiàn)為口苦咽干、面部痤瘡伴隨下肢浮腫。日常可食用枸杞山藥粥滋補(bǔ)腎陰，用菊花決明子茶清肝明目。
5、先天稟賦不足：
父母體弱或早產(chǎn)等因素導(dǎo)致先天肝腎精氣虧虛。這類體質(zhì)者自幼易出現(xiàn)發(fā)育遲緩、牙齒松動(dòng)等腎虛癥狀，青春期后多見(jiàn)痛經(jīng)、甲狀腺結(jié)節(jié)等肝郁表現(xiàn)。需長(zhǎng)期服用六味地黃丸類方劑調(diào)補(bǔ)，配合艾灸關(guān)元、太溪穴位溫養(yǎng)先天。
腎虛肝郁者日常可適當(dāng)食用黑芝麻、桑葚等黑色食物補(bǔ)腎填精，選擇太極拳、散步等柔和運(yùn)動(dòng)疏通氣機(jī)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重虛損，冬季注意腰腹部保暖，夏季減少空調(diào)直吹。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)尤為重要，建議每晚熱水泡腳引火歸元，晨起輕叩帶脈促進(jìn)氣血循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)潮熱盜汗或情緒失控等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行體質(zhì)辨證。
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