牙齦出血主要與牙齦炎、牙周病或刷牙方式不當有關(guān),及時改善口腔衛(wèi)生和就醫(yī)檢查是關(guān)鍵。常見原因包括菌斑堆積、維生素缺乏、全身性疾病等,對應(yīng)處理需從口腔清潔、營養(yǎng)補充及專業(yè)治療入手。
1. 菌斑刺激引發(fā)炎癥
牙菌斑長期堆積會導致牙齦邊緣紅腫,毛細血管擴張破裂。每天使用巴氏刷牙法清潔牙齒,配合牙線清除牙縫殘留物。含氟牙膏能增強牙釉質(zhì)抗酸能力,氯己定漱口水可抑制細菌繁殖。
2. 維生素C與K缺乏
維生素C不足會使毛細血管脆性增加,維生素K缺乏影響凝血功能。柑橘類水果、西蘭花可補充維生素C,菠菜、動物肝臟富含維生素K。建議每日攝入100mg維生素C,成年男性需120μg維生素K。
3. 全身性疾病征兆
糖尿病、白血病等疾病會降低免疫力或影響凝血功能。持續(xù)出血超過兩周需進行血常規(guī)檢查,糖尿病患者應(yīng)控制血糖在空腹7mmol/L以下。血小板減少癥患者需避免使用硬毛牙刷。
4. 刷牙工具使用不當
硬毛牙刷會損傷牙齦組織,建議更換軟毛牙刷且每3個月更換。刷牙力度控制在150-200克壓力,相當于手指捏住牙刷不發(fā)白的程度。電動牙刷選擇聲波式更溫和,避免橫向拉鋸式刷牙。
5. 激素變化影響
妊娠期雌激素升高會使牙齦充血,青春期激素波動增加出血風險。孕婦可使用孕婦專用牙膏,月經(jīng)期改用兒童牙刷。更年期女性唾液減少時可用含生物活性玻璃的護齦牙膏。
牙齦出血是口腔健康的警示信號,輕微出血可通過改善護理緩解,反復發(fā)作需牙周探診檢查。每年洗牙一次清除牙結(jié)石,長期使用抗敏感牙膏者應(yīng)檢查是否有牙齦萎縮。夜間磨牙患者需要定制咬合墊減少牙齦壓力。