打鼾可通過調(diào)整生活習(xí)慣、醫(yī)療干預(yù)和器械輔助實現(xiàn)根治，具體方法需根據(jù)病因選擇。常見原因包括肥胖、鼻咽結(jié)構(gòu)異常、睡姿不當(dāng)?shù)龋瑢?yīng)治療方式涵蓋減重、手術(shù)矯正及呼吸機(jī)使用。

1. 生活習(xí)慣調(diào)整

肥胖是打鼾的主要誘因之一，頸部脂肪堆積會壓迫氣道。建議BMI超標(biāo)者通過有氧運(yùn)動（如快走、游泳）結(jié)合飲食控制（減少精制碳水、增加膳食纖維）減輕體重。睡眠時采取側(cè)臥位能減少舌根后墜，使用記憶枕保持頸椎自然曲度也有幫助。避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜類藥物，這些物質(zhì)會放松咽喉肌肉加重氣道阻塞。

2. 醫(yī)療器械輔助

口腔矯治器適用于輕度阻塞性打鼾，通過前移下頜擴(kuò)大氣道空間，需由牙科醫(yī)生定制。持續(xù)正壓通氣（CPAP）呼吸機(jī)是中重度患者的首選方案，夜間佩戴維持氣道正壓。鼻擴(kuò)張貼片可改善因鼻中隔偏曲導(dǎo)致的鼻腔通氣障礙，但需配合其他治療手段使用。

3. 手術(shù)治療方案

懸雍垂腭咽成形術(shù)（UPPP）切除多余軟腭組織，有效率約50%-70%。低溫等離子消融術(shù)通過射頻縮小肥大的扁桃體或舌根，創(chuàng)傷較小恢復(fù)快。對于嚴(yán)重頜骨畸形患者，正頜手術(shù)前移下頜骨能從根本上擴(kuò)大氣道容積，但需嚴(yán)格評估手術(shù)指征。

根治打鼾需要明確具體病因后進(jìn)行針對性干預(yù)，建議先進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診類型。多數(shù)患者通過綜合治療可顯著改善癥狀，但需保持3-6個月隨訪觀察療效。長期未治療的重度打鼾可能發(fā)展為睡眠呼吸暫停綜合征，需警惕日間嗜睡、高血壓等并發(fā)癥。