感冒咳嗽吃什么食物好 七食療方可以緩解

博禾醫(yī)生
感冒咳嗽時推薦食用蜂蜜、梨、白蘿卜、百合、銀耳、姜茶和杏仁,這些食物具有潤肺止咳、消炎抗菌的作用。食療方包括蜂蜜梨盅、白蘿卜蜂蜜水、百合銀耳羹、冰糖燉梨、姜棗茶、杏仁粥和羅漢果茶。
1.蜂蜜具有抗菌消炎特性,能緩解咽喉刺激。直接含服1-2茶匙純蜂蜜,或搭配溫水飲用,注意1歲以下嬰兒禁用。梨富含維生素和水分,將雪梨頂部切開去核,填入冰糖和川貝粉,蒸制40分鐘食用效果顯著。
2.白蘿卜中的芥子油能化痰止咳,切片后與蜂蜜浸泡2小時,取汁液溫水送服。百合銀耳組合能滋陰潤燥,干銀耳泡發(fā)后與鮮百合、枸杞慢燉1小時,加適量冰糖調(diào)味。冰糖燉梨適合干咳,選用碭山梨加冰糖隔水蒸1小時,連湯食用。
3.姜棗茶適合風(fēng)寒咳嗽,生姜3片與大棗5顆煮沸10分鐘,可加紅糖調(diào)味。杏仁粥用甜杏仁15克搗碎,與粳米同煮至粘稠,早晚溫服。羅漢果茶對咽喉腫痛有效,取1/4個羅漢果沸水沖泡,可反復(fù)沖泡3次。
感冒咳嗽期間應(yīng)避免辛辣刺激、過甜過咸食物,多飲溫水保持喉嚨濕潤。若咳嗽持續(xù)超過1周、出現(xiàn)黃綠色痰液或發(fā)熱癥狀,需及時就醫(yī)排除支氣管炎等疾病。食療輔助同時注意休息,保持室內(nèi)空氣流通濕度在50%-60%為宜。
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