膝蓋疼痛的快速治療方法有哪些

博禾醫(yī)生
膝蓋疼痛的快速治療方法包括休息、冷敷熱敷交替、服用非甾體抗炎藥。物理治療、藥物干預(yù)和運(yùn)動(dòng)康復(fù)是緩解急性疼痛的三大方向,需根據(jù)具體病因選擇組合方案。
1.物理療法
冷敷適用于急性損傷后48小時(shí)內(nèi),每次15分鐘間隔2小時(shí),能收縮血管減輕腫脹。熱敷適合慢性勞損,促進(jìn)血液循環(huán)緩解僵硬,溫度控制在40-45℃為宜。脈沖射頻治療通過電磁波改善局部微循環(huán),臨床數(shù)據(jù)顯示對(duì)滑膜炎患者疼痛緩解率達(dá)78%。
2.藥物干預(yù)
口服布洛芬每次200-400mg每日不超過3次,注意胃腸道不良反應(yīng)。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺凝膠每日3-4次,透皮吸收率約6%。嚴(yán)重炎癥可關(guān)節(jié)腔注射糖皮質(zhì)激素,如曲安奈德每次20-40mg,每年不超過3次。
3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)
靠墻靜蹲保持30秒/組,每天3組強(qiáng)化股四頭肌。直腿抬高訓(xùn)練每組15次,每天2組改善膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。水中步行可減少關(guān)節(jié)負(fù)重,水溫建議32-35℃效果最佳。研究顯示規(guī)律康復(fù)訓(xùn)練能使軟骨厚度增加0.2mm/年。
膝關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)超過72小時(shí)或伴隨紅腫發(fā)熱需立即就醫(yī)。日常注意控制體重,BMI每降低1單位膝關(guān)節(jié)壓力減少4公斤。選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋,后跟緩沖材料厚度不應(yīng)小于2厘米。長(zhǎng)期使用護(hù)膝可能造成肌肉萎縮,每日佩戴不超過4小時(shí)為宜。
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