在西方國(guó)家，牙齒亮白是上流社會(huì)評(píng)判美女的標(biāo)準(zhǔn)。在禮儀專家眼里，牙齒清潔，白皙，呼吸清新代表著你的教養(yǎng)。發(fā)現(xiàn)牙齒變黃的你，馬上找到源頭，想辦法保持牙齒變白！

牙齒發(fā)黃的8個(gè)原因

缺鈣牙也是骨骼構(gòu)成的重要部分！體內(nèi)鈣流失時(shí)，牙齒硬度大幅度降低，對(duì)食物的吸收力更強(qiáng)，色素沉著，牙齒變黃。因此，建議定期服用鈣和維生素d，幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽(yáng)吸收牙齒鈣！

喝礦泉水氟可以增加釉質(zhì)，使牙齒更加堅(jiān)固，同時(shí)牙齒變黃。礦泉水中含有大量氟元素，過(guò)量飲用會(huì)使白牙失色！美國(guó)口腔健康專家的建議是，每人每天至少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝取量不得超過(guò)300毫升，剩下700毫升，可以喝純水的自來(lái)水。

如果牙刷太硬，就清潔效果而言，硬牙刷比軟牙刷好得多。但是硬毛牙刷對(duì)牙齒的磨損作用很大，經(jīng)常使用會(huì)損傷牙齒表面的搪瓷質(zhì)，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒硬，顏色也不會(huì)太白！因此，建議準(zhǔn)備兩把硬牙刷，每隔三天使用硬牙刷，徹底清潔牙垢。但是不要在經(jīng)期使用硬毛牙刷！因?yàn)楫?dāng)時(shí)身體代謝水平不穩(wěn)，釉質(zhì)更容易受損！

喝紅茶或黑茶茶葉中有大量多酚類氧化物，長(zhǎng)期飲用茶葉會(huì)使牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶次之，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，可以放心飲用！另外，煮茶時(shí)間越長(zhǎng)，氧化物的作用性越低，為了保證自己有白牙，可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮茶時(shí)間！

飲用可樂(lè)可樂(lè)的成分為糖漿和二氧化碳?xì)怏w，飲用過(guò)多會(huì)使糖分沉穩(wěn)在牙齒表面，使其顏色變黑。研究表明，每天喝1升可樂(lè)的話，2年后牙齒表面的搪瓷質(zhì)會(huì)被酸腐蝕掉一半。碳酸飲料中，深色可樂(lè)對(duì)牙齒傷害最大，橙色汽水第二，一般來(lái)說(shuō)，顏色越淺的飲料越安全，建議選擇透明色的雪碧！

洗過(guò)牙的WHO(世界衛(wèi)生組織)的牙科專家認(rèn)為，平時(shí)要注意牙齒的清潔，一般人每年洗一次牙就足夠了經(jīng)常吸煙的話，每年需要洗2~3次牙齒。專家指出，洗牙過(guò)勤會(huì)使牙齒變大，牙齒過(guò)敏，食物殘?jiān)皖伾菀赘街谘例X上。

吃咖喱在美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過(guò)了尼古丁，排行第一，對(duì)牙齒顏色影響最大。研究指出，姜黃對(duì)牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實(shí)的“白牙克星”。如果你真的喜歡那種辣的感覺(jué)，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖色，避免作用力強(qiáng)的紅咖色和黃咖色！

藥物牙膏俗話說(shuō)藥三分毒，藥物牙膏可以控制病菌的發(fā)生，但也會(huì)破壞口腔中的生態(tài)平衡，引起新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物堿會(huì)損傷牙齒表面的釉質(zhì)，使牙齒失去光澤！

如何保持牙齒變白？

橘子皮刷牙

做法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。

食醋漱口

做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。

牙膏用檸檬汁刷牙

的方法:每次刷牙，都可以用牙刷、紗布、棉花、檸檬汁刷牙。檸檬汁具有很強(qiáng)的清潔作用，可以潔白牙齒。豐富的VC可以加強(qiáng)牙齒。

花生粉擦牙

做法:把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊醚浪⒉裂馈；ㄉ缓S生素A、B2、D、E、PP、鈣、鐵等微量元素，具有良好的滋養(yǎng)作用，被稱為永生果，現(xiàn)在流傳著很多美白食譜。對(duì)牙齒的美白和堅(jiān)固有一定的作用。

無(wú)糖木糖醇口香糖

做法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還能平衡口中的酸堿平衡，促進(jìn)唾液分泌。唾液是我們嘴里的天然洗滌劑，可以清潔所有的縫隙。但是，唾液可以清潔食物的殘?jiān)瑤?lái)細(xì)菌。因此，為了美白牙齒，每天刷兩次牙，飯后需要一粒無(wú)糖木糖醇口香糖。