為什么總感覺精力不足容易疲倦

博禾醫(yī)生
總感覺精力不足,容易疲倦可能是經(jīng)常熬夜、營養(yǎng)不良、低血糖、貧血等原因所致,可以根據(jù)不同的原因進行處理。
1、經(jīng)常熬夜:
如果有經(jīng)常熬夜的習(xí)慣,容易導(dǎo)致大腦疲勞,會影響大腦的血液循環(huán),可引起精力不足、身體疲倦等癥狀。建議養(yǎng)成良好的生活作息,避免熬夜。
2、營養(yǎng)不良:
平時飲食不合理容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足,會造成供給機體的能量減少,從而引起全身乏力、精神不集中、犯困、打哈欠等癥狀。建議平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,少吃多餐,避免暴飲暴食,并且要注意營養(yǎng)均衡,葷素搭配。
3、低血糖:
有些人為了減肥過度節(jié)食,會導(dǎo)致體內(nèi)的糖分過少,從而影響機體能量的供應(yīng),通常會引起疲勞、頭暈頭痛、精神差等癥狀。可以通過喝糖水以及吃糖塊的方式來緩解。
4、貧血:
主要是紅細(xì)胞生成不足、紅細(xì)胞破壞過多等原因所致,會導(dǎo)致對組織器官的供氧不足,可以引起乏力、頭痛、眩暈、精神萎靡等癥狀。可以遵醫(yī)囑使用富馬酸亞鐵顆粒、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、右旋糖酐鐵片等藥物進行治療。
除此以外,還可能是高脂血癥、高血壓、高血糖等因素引起。在日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,對身體健康有益處。
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