膀胱脫垂不適合做哪些運(yùn)動(dòng)
關(guān)鍵詞：#運(yùn)動(dòng)#膀胱
許多婦女在分娩后，為了使身體更苗條，經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)，但在運(yùn)動(dòng)中也應(yīng)該結(jié)合個(gè)人身體狀況，特別是對(duì)于膀胱脫垂的婦女，要特別小心。因?yàn)橛行┻\(yùn)動(dòng)可能不利于膀胱脫垂的恢復(fù)，那么膀胱脫垂不適合做什么運(yùn)動(dòng)呢？
第一，跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。
膀胱脫垂患者膀胱會(huì)有不同程度的脫水，有些只是輕微的脫垂，但有些脫垂更嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)腹脹、膀胱脫垂等嚴(yán)重情況，對(duì)于這些女性，日常不適合更劇烈的運(yùn)動(dòng)，如快速跑步、跳躍、籃球、跳繩等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)更劇烈，不利于膀胱脫垂的改善，甚至可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
第二，可能會(huì)增加腹壓的運(yùn)動(dòng)
女性的腹部壓力相對(duì)較高，這也可能是導(dǎo)致膀胱脫垂的一個(gè)非常重要的因素，所以膀胱脫垂后不要蹲、仰臥起坐、啞鈴、杠鈴等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)實(shí)際上可能會(huì)加重病情。此外，女性不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間蹲下，否則也可能使膀胱脫垂更加嚴(yán)重。
一般來說，膀胱脫垂不適合運(yùn)動(dòng)，主要是一些超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)進(jìn)行一些更舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步等運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力會(huì)有幫助。此外，你還可以嘗試肛肌收縮訓(xùn)練，站立時(shí)迅速收縮肛門，同時(shí)保持幾秒鐘，然后松開，注意呼吸也可以跟上每天做三次，每次大約15分鐘，堅(jiān)持做可以看到一定的效果。
膀胱脫垂發(fā)生后，積極采取多種措施進(jìn)行改善，往往能起到很好的緩解作用。不建議在患病期間進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)。除了鍛煉，患者還需要加強(qiáng)飲食和其他方面的調(diào)整。如果病情嚴(yán)重，最好去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)一步診斷和治療。
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