干大便吃什么比較好

博禾醫(yī)生
干大便吃什么好?
從醫(yī)學(xué)上講,干大便多見(jiàn)于中老年人,主要表現(xiàn)為大便困難、便秘,甚至大便帶血,這與飲食和不良生活習(xí)慣有關(guān)。大便干燥是由于大腸吸水功能正常,但蠕動(dòng)差。
1.腸道有益菌服用抗生素或其他藥物后,腸道有益菌群受損,消化不良,引起便秘。
2.飲食中缺乏粗纖維外出就餐,不規(guī)律進(jìn)食,無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)攝入,粗纖維食物攝入往往不足,容易導(dǎo)致便秘。
3.飲用水不足,平日飲用水量少,腸道干燥,腸道內(nèi)容物不易排出。即使有些病人補(bǔ)充水分,便秘也沒(méi)有改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_,一口慢慢喝水,幾乎所有的水都被吸收到血液中,通過(guò)尿液排出體外。建議您多喝水,尤其是早上起床后。
4.久坐不動(dòng),缺乏鍛煉,身體缺乏鍛煉,腸道肌肉變得松弛,功能退化,蠕動(dòng)功能減弱。女性腹肌自然較弱,排便力量小,所以容易便秘。尤其多見(jiàn)于從事久坐工作的女性患者。
5.排便習(xí)慣不好,平時(shí)工作緊張忙碌,或者早上時(shí)間太緊迫,排便不及時(shí),經(jīng)常忍受,直腸感覺(jué)神經(jīng)變慢,習(xí)慣性便秘。
6.過(guò)度勞累、精神緊張、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌,導(dǎo)致消化不良和便秘。
7.老年人隨著年齡的增長(zhǎng),腸道器官開(kāi)始退化,形成大便干燥。
8.痔瘡、便秘等疾病是老年人容易患的疾病,這些疾病也會(huì)導(dǎo)致大便干燥,使體內(nèi)毒素沉積,腸道與毒素和致癌物接觸過(guò)多,結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。
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