怎么養(yǎng)肺是好的方法

博禾醫(yī)生
中醫(yī)認(rèn)為肺主氣、司呼吸、主宣發(fā)、肅降、主調(diào)水道。肺主宣發(fā)是指肺氣具有向上、向外、升宣、發(fā)散的功能。那么如何養(yǎng)肺最好呢?肺不好的可以來看看!
1、調(diào)理飲食
在日常生活中,你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┚哂?a href="http://www.z3x9u9.com/k/w5rkkje1k5envn2.html" target="_blank">潤肺、清肺功能的食物,如雪梨、銀耳、百合、蓮子等,可以起到輔助潤肺、清肺的作用。但是,我們應(yīng)該注意避免吃辛辣食物,以免加重病情。
2、生活調(diào)理
在日常生活中,要注意避免吸入刺激性氣體,避免吸煙,有助于減少對肺部的刺激,從而達到養(yǎng)肺清肺的目的。
3、適當(dāng)運動
在日常生活中,也可以進行慢跑、羽毛球、游泳等適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以促進身體的血液循環(huán),增強肺功能,在一定程度上也可以發(fā)揮輔助肺清肺的作用。
4、針灸調(diào)理
在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下,也可以通過針灸穴位進行調(diào)理。可選擇尺澤、中府、太原、魚際等穴位,幫助清肺化痰。
5、定期體檢
定期體檢可以清楚了解個人肺部情況。
6、戒煙
吸煙對肺的危害最大,所以如果你想保護肺,最好先戒煙,否則會損害呼吸道的纖毛,降低其保護性,新的一步會增加對肺的傷害。
7、多做深呼吸
早上起床后,你可以先站在窗戶上呼氣。吸氣時,你可以向外伸展腹部,保持胸部不動。呼氣時,你可以向內(nèi)收縮腹部,有效調(diào)節(jié)肺功能。
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