適合女性朋友的兩款銀耳的食譜

博禾醫(yī)生
說起銀耳我們能夠想到的就是營養(yǎng)價值高,可以搭配很多的食材一起制作出各種美味滋補的湯品,對于女性朋友來說是非常不錯的一種食材,對于身體的調(diào)理作用是非常的不錯,所以小編也是為大家分享兩款銀耳的湯品。
木瓜銀耳燉湯
材料:木瓜、銀耳、紅棗、冰糖、梨
做法:
1、將銀耳泡發(fā),將木瓜去皮,然后將梨洗干凈了切成丁。
2、將泡好的銀耳切成小朵,放入沸水鍋中,再放入蓮子,一同煮至8成熟。
3、放入梨和冰糖繼續(xù)煮,至快熟時放入木瓜,大火煮40分鐘就可以吃了。
功效:銀耳里面是含有豐富蛋白質(zhì)、多糖和維生素,我們食用是有很好的清肺養(yǎng)血、滋陰化痰的作用。木瓜是有很好的美容的作用,也是可以幫助豐胸,所以這款湯品女性朋友多食用一些是非常的有益。
涼拌銀耳
材料:銀耳、紫甘藍、鹽、蔥、蒜、香油、白糖、白醋、蘑菇精
做法:
1、銀耳泡發(fā),去除根蒂并撕成小朵,沖洗干凈后放入沸水中焯一下,后撈出瀝干。
2、將紫甘藍洗凈,蒜切末,蔥切花,姜切絲,放入盆中。
3、將所有食材混合,撒上適量鹽、蘑菇精、白糖、白醋以及香油,拌勻。
4、放入保鮮盒中并冷藏,待涼透入味之后,就可以吃了。
功效:我們在夏季食用一些銀耳是可以很好的幫助清熱解暑,而且銀耳里面是含有豐富的維生素C,可以幫助肝臟進行排毒,讓我們的身體更加的健康,含有的纖維素是可以幫助促進消化,有利于減肥。對于女性朋友來說也是非常不錯的一款滋補食物。
銀耳是可以制作成湯品食用,也是可以搭配一些食材制作成湯品食用,而且是非常適合在夏季食用,可以幫助清涼解暑,吃起來口感清新。但是我們要注意如果自己是屬于胃寒的人就是要注意少食用一些了。
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