預(yù)防腎結(jié)石：從自身做起
現(xiàn)在越來越多的人患有腎結(jié)石。相關(guān)專家指出，這與現(xiàn)代人繁忙的工作、緊張的工作節(jié)奏等客觀因素有關(guān)，也與他們的不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。其中一些壞習(xí)慣是疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
腎結(jié)石的不良習(xí)慣是什么？
1、不吃早餐：現(xiàn)在許多辦公室職員生活節(jié)奏快，長(zhǎng)期不吃或不科學(xué)吃早餐，會(huì)導(dǎo)致膽汁長(zhǎng)期沉積在膽囊中，影響胃酸分泌，膽汁排出，會(huì)削弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽汁、腎結(jié)石等，對(duì)健康危害嚴(yán)重。
2、缺乏飲用水和鍛煉：現(xiàn)在許多辦公室職員，尤其是女性比男性承受更大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作，缺乏鍛煉，導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)存過多，有些人因?yàn)楣ぷ骶o張，往往不能每天喝一次水，有些人根本不喝。
3、飲食不當(dāng)：如果有些人喜歡吃糖，他們經(jīng)常吃很多糖食物，這不僅容易導(dǎo)致肥胖，而且容易誘發(fā)腎結(jié)石。此外，大量食用含草酸的食物也是一個(gè)主要的禁忌。如果攝入過多的草酸食物，很容易導(dǎo)致尿路中草酸含量的增加，從而增加形成草酸鈣結(jié)石的機(jī)會(huì)。
腎結(jié)石的早期癥狀
1、感染癥狀合并感染時(shí)可出現(xiàn)膿尿，急性發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛。
2、無癥狀多為腎盞結(jié)石，體檢B超檢查發(fā)現(xiàn)尿檢陰性或少量紅白細(xì)胞。
3、腎功能不全一側(cè)腎結(jié)石引起梗阻，可引起腎積水和進(jìn)行性腎功能下降；腎結(jié)石兩側(cè)或孤立腎結(jié)石引起梗阻，可發(fā)展為尿毒癥。
4、在疼痛和血尿發(fā)作的歷史上，沙粒或小結(jié)石可以隨尿液排出。當(dāng)結(jié)石通過尿道時(shí)，尿液流動(dòng)被堵塞，尿道內(nèi)有刺痛感。結(jié)石排出后，尿液流動(dòng)立即恢復(fù)通暢，患者感到放松和舒適。
5、腎絞痛常為小結(jié)石，有鏡下或肉眼血尿，腎臟疼痛明顯。疼痛發(fā)作時(shí)，患者面色蒼白，全身出汗，脈搏迅速微弱，甚至血壓下降，常伴有惡心、嘔吐、腹脹等胃腸道癥狀。
如何通過飲食預(yù)防腎結(jié)石
1、嘌呤限制：20%的草酸鈣結(jié)石患者有高尿酸尿，作為腎結(jié)石的一種，40%的高尿酸尿患者同時(shí)伴有高鈣尿和低檸檬酸尿。因此，嘌呤飲食應(yīng)受到高尿酸血癥和高尿酸尿的限制。
2、鈣：每天600毫克：～800毫克。鈣與腸道草酸結(jié)合形成草酸鈣，隨糞便排出，減少腸道草酸吸收和尿液排泄，減少形成腎草酸鈣結(jié)石的機(jī)會(huì)。牛奶、豆類、堅(jiān)果、鳳尾魚、蝦和深綠色蔬菜都是富含鈣的食物。
3、鈉限制：鈉攝入過多的鈣排放量也會(huì)增加。持續(xù)高鈣尿是腎結(jié)石最常見的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，主要是由草酸鈣結(jié)石引起的。因此，少吃鈉和尿鈣可以有效地防止腎結(jié)石的發(fā)生和復(fù)發(fā)。相反，鎂可以減少腸道草酸的吸收和鈣晶體的形成，綠色蔬菜、豆類、谷物、堅(jiān)果和海鮮含有高鎂。
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