提高性功能的幾種保健操
性生活的和諧與家庭關(guān)系的和諧直接相關(guān)，因此男性的性能力起著至關(guān)重要的作用。那么如何提高男性的性能力呢？事實上，有很多方法。今天小邊將介紹性健康按摩穴位的方法，那么按摩哪些穴位可以提高性能力呢？
什么是性穴位？
按摩穴會陰穴
會陰穴位于外生殖器和肛門之間，也是一種責(zé)任。督。沖三脈之會，故名。在會陰，男性陰囊根與肛門連接的中點；女性大陰唇后與肛門連接的中點。按摩的時候，你會覺得這個地方會有很多疙瘩，開始按摩的時候也不是很厲害。如果你經(jīng)常按摩，你會覺得疙瘩已經(jīng)消失了。按摩的強度以不感到疼痛為準(zhǔn)。
按摩穴揉睪丸
這種性保健按摩方法是在睪丸處輕微擠壓，以承受能力為限，然后松開。這種反復(fù)按摩可以提神醒腦，增強男性的性能力。當(dāng)然，你也可以反復(fù)摩擦、拍打、拉陰囊等。
按摩穴內(nèi)三角
按摩時，將即食指中指無名指并攏，按摩內(nèi)三角的三個側(cè)面。你會覺得這個地方有很多疙瘩，就是淋巴結(jié)。淋巴結(jié)在人體內(nèi)起免疫作用。加強淋巴結(jié)按摩可以加速淋巴液的流動，增強廢物的代謝能力。同時，經(jīng)常刺激這部分，增強人的免疫力。
男人吃什么可以改善性功能？
1、西紅柿
許多研究表明，番茄是預(yù)防和減少男性前列腺疾病的最佳食物，因為番茄中所含的番茄紅素可以去除細胞的代謝物，增強身體的抗氧化能力，從而減少前列腺癌細胞的體積，抑制腫瘤細胞的增殖和轉(zhuǎn)移。此外，一些研究表明，經(jīng)常吃西紅柿可以提高精子濃度和活力。
男人不妨每天吃一頓西紅柿，最好是煮熟的。因為番茄紅素是脂溶性物質(zhì)，熟食更容易吸收。同時，不要忽視餐桌上的番茄醬，尤其是新疆生產(chǎn)的番茄醬。番茄紅素的含量甚至高于西紅柿。
2、韭菜
韭菜富含維他命C、胡蘿卜素和富含鉀、鈣、鎂、硒、鐵等微量元素。韭菜能溫腎補虛，活氣活血，散瘀解毒，調(diào)和五臟。韭菜不僅是一種常見的蔬菜，而且具有降低血脂、緩解便秘、預(yù)防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌癥等藥用價值。據(jù)中醫(yī)介紹，韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也非常突出，因此在藥典中被稱為“起陽草”。
3、枸杞子
隨著現(xiàn)代生活壓力的增加和城市環(huán)境的惡化，許多男性越來越累，吃枸杞非常適合消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為枸杞味甘平，能滋補肝腎，益精明目，養(yǎng)血。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞能降低膽固醇，刺激腦神經(jīng)，增強免疫功能，抗衰老美容，對人體健康起到非常有益的作用。
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