體檢中尿酸高嗎？別慌 做好這五點(diǎn) 可以恢復(fù)正常
生活中有些人在體檢過程中發(fā)現(xiàn)自己的尿酸濃度高，這時(shí)很多人擔(dān)心尿酸濃度高是痛風(fēng)的征兆。體檢發(fā)現(xiàn)尿酸濃度高，不必太慌張。尿酸濃度高與多方面因素有關(guān)，不排除影響健康，引起痛風(fēng)，但可以通過合理的方法促進(jìn)體內(nèi)多馀尿酸排泄，恢復(fù)正常尿酸值。
體檢時(shí)尿酸過高，有什么辦法可以恢復(fù)正常尿酸值？
1、多喝水
在體檢過程中，如果發(fā)現(xiàn)自己的尿酸過高，可以適當(dāng)多喝水，幫助恢復(fù)正常的尿酸值。因?yàn)樵陲嬎渥愕那闆r下對尿酸排泄有幫助，尿酸可以隨著尿液排泄出體外，降低體內(nèi)的尿酸濃度。平時(shí)如果發(fā)現(xiàn)自己的尿酸過高，可以通過多喝水的方式把尿酸從尿液中排泄出來，這樣才能維持身體平衡狀態(tài)。
2、多運(yùn)動
體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己尿酸過高，可適當(dāng)多運(yùn)動。運(yùn)動也是促進(jìn)尿酸排泄的一種方式，一般在運(yùn)動過程中，提高身體的循環(huán)能力、代謝能力等，有利于體內(nèi)多馀有害物質(zhì)的排出，使尿酸平衡，防止尿酸過高引起痛風(fēng)。
3、少吃布丁食物
體內(nèi)尿酸濃度過高時(shí)，合理的飲食調(diào)節(jié)也有助于恢復(fù)正常的尿酸濃度，尿酸過高可能與飲食不注意有關(guān)。經(jīng)常吃布丁的食物，體內(nèi)尿酸的生成量增加，排出量減少的話，尿酸濃度也非常高的可能性很高。控制飲食，注意飲食清淡，不吃布丁的食物，往往能恢復(fù)正常的尿酸值。
4、充足睡眠
在尿酸濃度升高的情況下，應(yīng)該保證充足的睡眠，合理的睡眠調(diào)養(yǎng)也能夠促進(jìn)尿酸的排泄。充分睡眠時(shí)，身體器官功能良好，循環(huán)能力提高，身體排出廢物的能力提高，有利于體內(nèi)多馀尿酸的排出，尿酸排出體外，尿酸過高不易出現(xiàn)。體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)尿酸過高，應(yīng)合理調(diào)節(jié)個(gè)人睡眠，保證充足的睡眠時(shí)間。
5、調(diào)節(jié)情緒
一般體檢發(fā)現(xiàn)尿酸過高時(shí)，可以采取有效的方式來降低尿酸，患者可以多與人溝通，通過與人交流的方式來釋放壓力，舒緩精神壓力過大的情況。精神調(diào)整結(jié)束，內(nèi)分泌穩(wěn)定，有助于器官功能的改善，體內(nèi)尿酸也能更快排出。
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