產(chǎn)后媽媽的困擾有哪些?寶寶的出生給我們帶來了幸福和快樂，但是新媽媽們卻不得不面對分娩后面臨的一系列問題。這些產(chǎn)后困擾無可傾訴，是所有媽媽的難言之隱。想想以前的自己也是十分注重自己的形象的，然而現(xiàn)在的我們被孩子所占據(jù)。但在愛寶寶的同時，也要關(guān)愛自己，今天給大家?guī)懋a(chǎn)后困擾的解決方法，或許能解你的難言之隱。

產(chǎn)后媽媽的困擾有哪些?正確方式教你化解煩惱!

困擾一:產(chǎn)后便秘

產(chǎn)后便秘幾乎是所有新媽媽遇到過的難題，由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)的這斷時間，臥床休息的時間很長，幾乎沒有運(yùn)動量，而且伏擊和盆底肌由于生產(chǎn)也會變得很松弛，同時新媽媽的腸道蠕動的功能也會隨著減弱，汗液和尿液的排除量都很大，因此就會產(chǎn)生便秘的情況。

正確解決方式:出現(xiàn)這種情況新媽媽也沒必要擔(dān)心，只要在日后的飲食中多喝點(diǎn)粥水，或是吃些容易消化的蔬菜和水果，飲食清淡，經(jīng)過幾天的調(diào)理之后就會恢復(fù)正常。

困擾二:產(chǎn)后汗多和尿多

大部分的新媽媽在產(chǎn)后都會出現(xiàn)多汗和多尿的現(xiàn)象，這中現(xiàn)象被稱做產(chǎn)褥汗。在醫(yī)學(xué)上來講這是一種正常的生理現(xiàn)象，多汗的原因主要是因為女性的身體在分娩的過程中的新陳代謝和內(nèi)分泌活動的降低，以及新媽媽體內(nèi)潴留的一些大量的水分必須排除體外后才能減輕身體的負(fù)擔(dān)。所以女性在產(chǎn)褥期不但多汗而其還多尿。

正確解決方式:這種現(xiàn)象一般都是在產(chǎn)后的十天左右將自然恢復(fù)好轉(zhuǎn)。不過需要注意這個階段的衛(wèi)生，室內(nèi)的溫度要適宜，保持室內(nèi)空氣通暢，不能讓產(chǎn)婦直接吹風(fēng)，注意衣物的清洗和更換。及時的搽汗避免細(xì)菌的感染。

困擾三:產(chǎn)后惡露持續(xù)

在分娩后寶寶出生后變活在陰道內(nèi)排出一些血色的分泌物，這種分泌物就被稱作惡露。這種現(xiàn)象主要是由產(chǎn)后的子宮膜的脫落和一些血液的壞死組織要及時的排除體外，這種情況一般要在產(chǎn)后的三周后才能夠排凈。

正確解決方式:需要注意的是如果這種現(xiàn)象持續(xù)一周以后的話，同時還伴有惡露量增多的現(xiàn)象，那么這個時候產(chǎn)婦就要及時的去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生來治療。

困擾四:母乳喂養(yǎng)致乳頭破損

有些產(chǎn)婦因嬰兒吸吮的姿勢不對，含接不好，只含了乳頭或部分乳頭，或每次哺乳時間過長，使得乳頭的皮膚磨擦過度而產(chǎn)生裂傷。乳頭的損傷使母親因喂奶疼痛而懼怕哺乳，結(jié)果造成乳房積奶脹痛，嚴(yán)重者可發(fā)炎。

正確解決方式:讓寶寶的整個身體與母親的身體緊貼，同時含住乳頭和大部分乳暈，這樣寶寶才能有效地吸出乳汁。此外，每次哺乳的時間不必過長。因為如果哺乳姿勢正確、乳汁充足的話，一般在哺乳的頭2～4分鐘就可以吸出80%～90%的乳汁，每次喂奶10～15分鐘即可滿足新生兒的需要。每次喂完奶后可擠出少量乳汁涂在乳頭和乳暈上，以保護(hù)乳頭皮膚。一旦出現(xiàn)了乳頭損傷，可暫時停止哺乳24小時，但應(yīng)將乳汁擠出，用小匙喂養(yǎng)嬰兒。

困擾五:盆底肌受損

隨著妊娠時間增加，子宮逐漸增大，盆底肌的軟組織受到不同程度的損傷，破壞了盆底對子宮等器官的慢性牽拉作用;妊娠期由于激素水平的改變，導(dǎo)致盆底結(jié)締組織膠原代謝改變，進(jìn)而削弱了盆底的支撐功能。

嚴(yán)重受損的盆底肌會帶來一系列不良后果，例如盆腔器官脫垂，陰道壁膨出。

正確解決方式:產(chǎn)后42天一定要去進(jìn)行檢查，然后再根據(jù)自身情況，進(jìn)行積極有效、科學(xué)的恢復(fù)與治療。盆底康復(fù)訓(xùn)練，越早效果越好。

困擾六:產(chǎn)后抑郁癥

部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴(yán)重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產(chǎn)后兩三天會出現(xiàn)上述癥狀，十天左右癥狀將自動減輕或消失。倘若癥狀持續(xù)惡化，需要注意是否患有產(chǎn)后憂郁癥。

正確解決方式:最關(guān)鍵的還是自我調(diào)整，生孩子原本就是說一個隨遇而安的事兒，是很高興的事兒，無須過度焦慮不安自身的母乳或是小寶寶的身心健康難題，另外家人應(yīng)該多給予關(guān)注新媽媽的狀態(tài)，關(guān)心，理解新媽媽。

總結(jié):產(chǎn)后新媽媽的困擾太多太多，也有可能每個新媽媽的困擾并不相同，處于這個階段時，一定要有積極的心態(tài)。因為，這是我們?nèi)松斜亟?jīng)之路，我們一定要學(xué)會自我調(diào)整，以積極的狀態(tài)去面對。孩子一天天成長，相信一切也會越來越好，不管多么辛苦，看著孩子單純快樂的笑臉，付出多少都是值得的。