如何有效的預(yù)防肺癌 預(yù)防肺癌的5種食物盤點
肺癌是男性第一殺手，為了身體健康，首先要戒煙，從飲食下手也可以有效預(yù)防。下面一起來看看預(yù)防肺癌的幾種食物吧。
肺癌是眾多腫瘤中中危害性最大的惡性腫瘤之一，其發(fā)病率也居腫瘤之首，相信，誰都不想遭受肺癌的侵蝕，因此，積極采取防治措施是必要的。
預(yù)防肺癌的食物
1、蘋果
日本弘前大學(xué)的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮:蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌癥的幾率也能減少20%。
2、芹菜
研究發(fā)現(xiàn)，芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機化合物能中和香煙煙霧散發(fā)站長統(tǒng)計的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌癥形成(尤其是肺部)。芹菜富含木犀草素在內(nèi)的多重抗氧化成分，兩匙量的芹菜就含有16%每日建議攝取量的維生素C。食用水芹可以抵消煙草中有毒物質(zhì)對肺的損害，在一定程度上防治肺癌。
3、菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。
4、胡蘿卜
有補血養(yǎng)肝、解毒化滯的功效。其中的胡蘿卜素在高溫下很少被破壞，并容易被人體吸收。長期吸煙的人，每日如能飲半杯生胡蘿卜汁，對肺部也有很好的保護(hù)作用。
5、綠豆芽
綠豆芽性寒、味甘，有清熱解毒，利水消腫功效。綠豆芽含有干擾素的誘生劑，能刺激機體產(chǎn)生干擾素，而干擾素有抗感染和抑制腫瘤的作用;綠豆芽還含有豐富的維生素E，能保護(hù)上皮細(xì)胞，還是維生素B17的重要來源，可預(yù)防癌癥。長期吸煙，經(jīng)常接觸有毒有害物質(zhì)者，常吃綠豆芽有較好的解毒作用。綠豆芽也有消除暑熱煩渴，熱毒瀉痢，解農(nóng)藥中毒的作用。
預(yù)防肺癌的方法有哪些
1.禁煙
這是一個老生常談的話題，吸煙不僅對肺有極重的傷害，對肝腎等身體其他部位也有很重的傷害。禁煙不僅自己要少抽不抽，也要防止受到二手煙的污染傷害。現(xiàn)在科學(xué)表明，吸二手煙的危害甚至大于直接吸煙。
2.保護(hù)環(huán)境
綠色植物有凈化空氣的作用，能有效控制大氣污染。而植被的破壞和工廠對環(huán)境的污染日益加重，環(huán)境的惡化導(dǎo)致空氣混濁，空氣中的粉塵和顆粒吸入肺部，對肺有嚴(yán)重的損害。加上一些放射性物質(zhì)，極易導(dǎo)致肺癌的產(chǎn)生。
3.預(yù)防職業(yè)肺癌
一些人的工作環(huán)境中有大量放射性元素，如開采放射性礦石的區(qū)域，石棉、砷、鉻、鎳等化合物，焦油和石油中的多環(huán)芳烴等，都是極易致癌的。必須在日常工作中采取有效的防護(hù)措施，減少對致癌因素的接觸。
4.防止肺部病變
定期體檢是防止肺癌的有效手段，早發(fā)現(xiàn)早診斷，才能早治療，防止肺癌進(jìn)一步擴大。
5.體檢
肺部本身具有其他類型的疾病，必然慢性支氣管炎等，極易導(dǎo)致病變，發(fā)展成肺癌。對肺部有些疾病，即便輕微的，也要提高警惕，將肺癌扼殺于搖籃。
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