男人如何做好私處保健？男性經(jīng)常忽略外生殖器衛(wèi)生
陰莖的保健，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，
陰莖的大小，會(huì)影響男女性愛(ài)中的幸福感，陰莖精子的數(shù)量，會(huì)對(duì)男性不育產(chǎn)生重要的最用，學(xué)會(huì)陰莖保健，會(huì)讓夫妻性生活更美滿。
男性私處保健做到三要三不要
要寬松，不要壓迫
男性正常精液標(biāo)準(zhǔn)參考值，上世紀(jì)80年代末為每毫升1。2億條精子，現(xiàn)在僅為每毫升2000萬(wàn)條；在6對(duì)生育期夫婦中有1對(duì)存在不孕困惑；男性精子數(shù)明顯減少和不孕不育都與不良生活方式密切相關(guān)。例如長(zhǎng)時(shí)間坐軟沙發(fā)或長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車，都會(huì)使得他的私密部位受到壓迫，從而使供應(yīng)動(dòng)脈的血液受到擠壓，靜脈匯流受阻，生殖器處于擠壓變形的狀態(tài)，必將影響其功能。
專家建議，男性不宜久坐過(guò)軟的沙發(fā)，開(kāi)車兩小時(shí)要活動(dòng)15～20分鐘。經(jīng)常做會(huì)陰部的收縮運(yùn)動(dòng)，每天兩次，每次十幾分鐘，這樣不但可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，更能起到強(qiáng)力的助性效果。
要透氣，不要封閉
男性的內(nèi)褲應(yīng)質(zhì)地柔軟、透氣性好，不宜穿過(guò)緊的內(nèi)褲，最好不要穿牛仔褲，而應(yīng)多穿寬松褲子，讓“它”降降溫、透透氣。另外，不妨采用裸睡的方式睡覺(jué)，能使私密部位在安靜的夜里享受難得的舒服感覺(jué)。
要清潔，不要污垢
男性應(yīng)養(yǎng)成睡前用溫水清洗下身的好習(xí)慣，注意不要用太熱的水洗。清洗時(shí)應(yīng)注意順序，擦洗方向應(yīng)先上后下，由前到后，即先洗陰莖、陰囊部，后洗肛門部位。單獨(dú)準(zhǔn)備一塊軟毛巾擦拭。
如果包皮過(guò)長(zhǎng)，又畏懼手術(shù)，那么更要勤快些，每天的清洗必不可少。每次清洗時(shí)應(yīng)將包皮翻起，將包皮垢徹底清洗干凈。
外生殖器衛(wèi)生是男性的“盲區(qū)”，很多人不知道為什么男性外生殖器也需要清洗。
第一、男性外生殖器包括陰莖和陰囊。
陰莖分陰莖頭，也稱龜頭和陰莖兩部分，陰莖頭和陰莖交界處稱冠狀溝，冠狀溝處有上翻的包皮。脫落的上皮細(xì)胞，包皮內(nèi)腺體分泌物、塵埃和尿液蒸發(fā)后的殘余物積聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢對(duì)陰莖頭有刺激性，容易引起炎癥。
第二、陰囊是保護(hù)睪丸的重要組織
陰囊皮膚表面有豐富的汗腺，經(jīng)常分泌汗液，如果長(zhǎng)期不清洗，在汗液和皮膚表面的細(xì)菌的作用下，會(huì)使陰囊感染發(fā)炎。長(zhǎng)期汗液刺激也是形成陰囊濕疹的重要原因。
第三、注意肛門清潔
肛門每天排出糞便，總有少量糞便殘留在肛門口，糞便內(nèi)細(xì)菌很多，溫暖、濕潤(rùn)的會(huì)陰部就成了細(xì)菌良好的繁殖場(chǎng)所。
此外，男性也要學(xué)會(huì)經(jīng)常清洗自己的會(huì)陰部。如果有包皮包莖的青少年，則需去醫(yī)院檢查，看有沒(méi)有必要進(jìn)行手術(shù)。
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