新冠患者康復(fù)期要注意什么？新冠患者如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練？
關(guān)鍵詞：#新冠#康復(fù)訓(xùn)練
感染新冠狀病毒對(duì)人體多種器官有一定的影響，但對(duì)大多數(shù)患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)正規(guī)治療和康復(fù)，身體會(huì)逐漸恢復(fù)。那么，新冠患者的恢復(fù)期要注意什么呢？
1.注意飲食營(yíng)養(yǎng)
新冠患者在恢復(fù)期，營(yíng)養(yǎng)支持非常重要，合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和微量元素豐富的食物，如多吃新鮮蔬菜和水果，保證充足的飲水，并且多吃幾次
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
新冠患者在恢復(fù)期必須保證充分的休息，注意休息規(guī)則。因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/hbdef59yk5sczqp.html" target="_blank">熬夜、感冒和不安會(huì)降低免疫力。日常還要注意居家環(huán)境及個(gè)人衛(wèi)生,注意室內(nèi)的通風(fēng)換氣,避免油煙以及過(guò)度消毒藥水的刺激,養(yǎng)成勤洗手,戴口罩的習(xí)慣;早晚也要注意防寒保暖。
3.進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練
新冠患者回家休養(yǎng)期間，必須繼續(xù)呼吸恢復(fù)，鍛煉自己的呼吸功能。比如 “縮唇呼吸”,用鼻子吸氣,或者是“腹式呼吸”等,有助心肺功能的恢復(fù)。喜歡跑步的新冠康復(fù)患者，最好監(jiān)視心率。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最大心率(220減去實(shí)際年齡)的50%-60%比較合適?；颊咴谥委熎陂g心率慢或快的情況下，心率恢復(fù)到平時(shí)的基礎(chǔ)狀態(tài)后，最好逐漸恢復(fù)訓(xùn)練。
4.關(guān)注心理問(wèn)題
新冠患者即使輕微，恢復(fù)期間的心理問(wèn)題也不容忽視。對(duì)于個(gè)別有心理問(wèn)題的新冠康復(fù)患者，周?chē)募胰伺笥褢?yīng)該給予相應(yīng)的心理治療和指導(dǎo)，給予更多的關(guān)注。照顧，減輕對(duì)疾病的恐懼和壓力，幫助他們盡快恢復(fù)正常的工作和生活。
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