痛經(jīng)是因為體寒嗎 如何治療痛經(jīng)?

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痛經(jīng)是女性常見的問題,如何緩解痛經(jīng)?這里提供了一些緩解痛經(jīng)的方法,希望對你有用,一起來看看吧
如何治療痛經(jīng)
1、選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙,盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子,以保證血液循環(huán)的暢通。
2、在腹部加熱
為了保證血液循環(huán),應(yīng)該加熱。溫馨貼在褲子上吧!位置當然面向腹部(子宮)。血液流通會變得更順暢哦。
3、好好泡腳吧
生理期想泡澡,有這種想法的人可能會很多。其實,洗澡是暖身最省事的方法。身體一暖,痛經(jīng)就會減輕很多。
但是在浴缸里水壓會阻止經(jīng)血的流出,污水也容易感染私處,嚴重的話還會得盆腔炎,所以想泡澡的姐妹們不妨試試泡腳,也可以達到暖和身體,氣血通暢的效果的。
4、避寒
月經(jīng)期間,不要碰冷水,坐在濕地上,不要游泳,以免細菌侵入陰道感染。
5、要留意個人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴禁夫妻生活。
6、選擇帶色的糖、米、面包
痛經(jīng)大多是因為體寒。體寒的主要原因是日常生活飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不足。
我們?nèi)粘3缘奶?、米和面包等通常是白色或明亮的。試著吃不同顏色的黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
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