新媽媽們?nèi)绾晤A(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？
母親們產(chǎn)后出現(xiàn)了很多問題，產(chǎn)后抑郁癥是其中之一，也是比較常見的現(xiàn)象，但烹飪不好會(huì)加重病情，女性們以預(yù)防為中心，不能進(jìn)入產(chǎn)后抑郁癥狀。
媽媽們?cè)谝婚_始懷孕就要讓自己進(jìn)入母親的角色。讓自己有過度的心理期，懷孕時(shí)，可以多讀育兒報(bào)紙、書刊等，這可以為母親們做好充分的準(zhǔn)備，預(yù)防新生兒出生后的各種棘手問題。
孕婦可以在懷孕和分娩后多鍛煉。多運(yùn)動(dòng)有助于分娩，保持心情愉快，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)也有助于釋放不良情緒，避免產(chǎn)后抑郁。
新媽媽們可以回娘家坐月子。有娘家人的照顧會(huì)讓自己盡快擺脫換角色的不良心態(tài)，父母可以幫助子照顧孩子，讓自己學(xué)會(huì)一些照顧寶寶的經(jīng)驗(yàn)。
注意事項(xiàng):產(chǎn)后抑郁應(yīng)正確處理，不要嚴(yán)重看待。
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