年紀(jì)輕輕竟然長白發(fā)？多吃黑豆和甲魚讓你擁有烏黑秀發(fā)
白發(fā)一直是年齡分界線的符號，我們總認(rèn)為白發(fā)是老年人的標(biāo)志性象征。但是，現(xiàn)在白發(fā)的人們并不少見，年輕的傾向越來越明顯。從醫(yī)學(xué)的角度來看，年輕人的白發(fā)一般是由于缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)而引起的，缺乏什么營養(yǎng)會導(dǎo)致白發(fā)呢？
一般來說，白發(fā)與遺傳、精神刺激和比較嚴(yán)重的疾病有關(guān)，如惡性貧血、甲狀腺機能亢進(jìn)、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等也可以出現(xiàn)白發(fā)。此外，營養(yǎng)不足也是主要因素。例如：
一、銅鐵等微量元素不足。研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高營養(yǎng)不良是早期白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素的銅、鈷、鐵等也會導(dǎo)致白發(fā)。近年來，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素粒子中含有銅和鐵的混合物，頭發(fā)的鎳含量增加的話會變成灰色，所以微量的要素和頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。
二、b族維生素不足。醫(yī)學(xué)研究表明，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是白發(fā)少的重要原因，應(yīng)多攝取谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類、綠葉蔬菜等富含維生素的食物。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)是血的馀地，腎主骨，其華是頭發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補腎的食物用烏發(fā)潤發(fā)。
三，蛋白質(zhì)不足、營養(yǎng)不良等也可以長白發(fā)。據(jù)此，白發(fā)患者應(yīng)注意飲食調(diào)理。主食可常吃紫珠米、黑豆、紅豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜類經(jīng)常吃胡蘿卜、菠菜、胡蘿卜頭、紫包心菜、蘑菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外，還要注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等，多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
嚴(yán)重白發(fā)者，一定要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
