這些情況是肝臟不好的表現(xiàn) 肝臟不好如何養(yǎng)肝
人體內(nèi)各器官中肝臟體積最大，同時(shí)承擔(dān)的工作也最多，排出有毒物質(zhì)、合成蛋白質(zhì)、合成固醇、膽汁、調(diào)節(jié)荷爾蒙水平、保存糖原等一系列復(fù)雜工作。在人體代謝、消化等各方面都起著重要作用。
以下情況是肝臟向你發(fā)出求救信號！
1、臉色變黃
肝功能異常時(shí)，肝膽色素分泌異常，黃疸出現(xiàn)時(shí)，人體皮膚、鞏膜等各組織染黃。嚴(yán)重時(shí)，尿液、唾液等體液也會變黃。
2、容易疲憊
肝臟分泌出的肝堿脂酶，這一類糖蛋白，具有控制神經(jīng)和肌肉結(jié)合的能力，當(dāng)肝臟功能受損，類糖蛋白分泌減少，神經(jīng)肌肉結(jié)合的能力出現(xiàn)紊亂，這極易導(dǎo)致疲憊感的出現(xiàn)。
3、食欲不振
食欲不振，是肝臟不好的典型表現(xiàn)。因?yàn)閰⑴c消化的膽汁是由肝分泌引起的，肝功能衰退的話，膽汁的分泌會直接減少，消化功能衰退，消化問題會發(fā)生。
4、皮膚質(zhì)量差
肝臟有調(diào)節(jié)黃體荷爾蒙的作用，這是引起油脂分泌的重要原因，肝臟功能異常，調(diào)節(jié)功能下降，皮膚油脂大量分泌，皮膚質(zhì)量下降。
5、喝酒易醉
肝臟是解毒的器官，同樣擔(dān)負(fù)著解酒的工作，肝臟內(nèi)的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，這兩種物質(zhì)會將酒精中的乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛和乙酸。當(dāng)一段時(shí)間里出現(xiàn)酒量下降的情況，這極有可能是肝臟出現(xiàn)了問題。
肝功能出現(xiàn)衰退，對身體的危害是難以估量的，下面就為大家推薦幾款簡單易操作的護(hù)肝運(yùn)動。
6、眼部運(yùn)動
中醫(yī)認(rèn)為，“肝主目”，要想養(yǎng)肝首先要養(yǎng)目，因此眼部運(yùn)動一定是少不了的。平時(shí)要科學(xué)用眼，用眼一段時(shí)間之后，要閉目休憩，能起到養(yǎng)肝明目的作用。此外，向遠(yuǎn)處眺望或轉(zhuǎn)動眼球，一樣也能起到相同的效果。點(diǎn)擊藍(lán)字了解：8大傷肝行為，原來最傷肝的是它！
這里我們教大家?guī)讉€(gè)小動作，每天花2分鐘就能達(dá)到護(hù)肝效果喲！
1、養(yǎng)肝大法就是閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。如果眼睛干涉、容易流淚，可能都是肝在作怪。干涉意味著肝臟精血不足，迎風(fēng)流淚意味著肝臟收斂功能不足。
如果眼睛疲勞，閉上眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果。閉上眼睛降低空氣，食指輕輕按壓眼瞼，稍微揉到眼睛發(fā)熱膨脹，感到憤怒平息。
2、轉(zhuǎn)動眼睛
轉(zhuǎn)動眼睛，這個(gè)動作我們都能做，有時(shí)無聊轉(zhuǎn)動眼睛消遣時(shí)間。其實(shí)，這個(gè)動作做好了，也有助于養(yǎng)肝。做的方法是看遠(yuǎn)處固定的物體，最好比較大型。然后從左到右回到左，每次看完都是大圓圈。
保持頭部不知不覺地移動眼球，旋轉(zhuǎn)10次后從相反的方向旋轉(zhuǎn)10次，記住眼睛疲勞和視力有效地提高。
3、墊腳尖
每天記得墊腳，也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。
4、旋轉(zhuǎn)頸部
工作1小時(shí)旋轉(zhuǎn)頸部，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善腦血氧供應(yīng)。大腦瞬間醒來，對神經(jīng)衰弱也有效果。
5、年輕人需要多吃豆類
年輕人，喜歡挑食的人還很多。不喜歡吃豆類食物的人也不少。這是錯(cuò)誤的，不挑食，營養(yǎng)均衡，多吃豆類的好處更多。豆類食物營養(yǎng)豐富，對我們的身體有很好的養(yǎng)肝作用。據(jù)專家介紹，15~25歲的人需要多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品。
多吃豆類可使皮膚紅潤有彈性，既能滿足人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能提供多種維生素和無機(jī)鹽。女性害怕老化，女性老化的原因一是空氣不足，二是寒冷，三是腎損失。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃亞足額、血豬血。
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