四個標(biāo)準(zhǔn)測試男人硬度不夠！欠錢不還怎么辦？有欠條怎么辦？
男性最關(guān)心的問題是勃起硬度過高。男人們總是覺得勃起越硬越好，太小不僅會失去快感，而且很難做愛。你覺得男人的硬度怎么樣？
四個標(biāo)準(zhǔn)測試男性不夠硬
2級稍好:例如濕布包，陰莖勃起，但無法達(dá)到插入的程度。
3級勉強(qiáng)合格:如沙包，陰莖達(dá)到足以插入的硬度，但不完全堅固。
4級，如橡膠棒，陰莖完全勃起，牢固。
硬度不夠怎么辦？
1、注意飲食
簡單的飲食改變有助于提高性欲，增強(qiáng)勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，要避免吃垃圾食品，特別是油炸食品和甜食，會影響男性的勃起功能。
2、多做提肛運(yùn)動
運(yùn)動是提高性驅(qū)動和性潛能的最佳途徑之一。鍛煉有助于降低壓力，提高男性體內(nèi)的雄性激素水平。最近也有研究表明，能夠幫助女性增強(qiáng)陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助女性鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。
3、戒煙戒酒
吸煙會影響人體血液循環(huán)，降低血流量，減少肺活量，降低陰莖勃起的能力和硬度。酒精容易發(fā)麻，引起暫時勃起功能障礙。
4、自慰不得過度
自慰頻繁，必然精神飽滿，影響實戰(zhàn)能力。頻繁自慰也會導(dǎo)致性欲下降。持續(xù)勃起和射精會降低第二天勃起的硬度。
5、扔掉緊身內(nèi)衣
緊身內(nèi)衣會限制陰莖組織的血流量，影響勃起強(qiáng)度。建議無論是白天還是夜間，男性都應(yīng)盡量穿寬松透氣的內(nèi)褲。
6、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)
在早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)這個動作，做一分鐘。
男性壯陽必吃的5種食物
1、蝦
有助于長期病體虛弱、虛弱、蝦補(bǔ)鈣。
2、肉類
一般中醫(yī)說吃陽補(bǔ)陽，肉補(bǔ)陽的是牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉。可以用動物的生殖器燉湯喝也是可以壯陽的。
3、韭菜
韭菜有名的陽草，韭菜、腎、暖腰、壯陽固精的效果，適量吃韭菜可以壯陽，但過度會傷害身體。
4、蛋
富含蛋白質(zhì)和脂肪，對男性有好處。
5、泥鰍
營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)豐富，維生素豐富，藥用價值高，是人們最喜歡的水產(chǎn)品。含有的成分亞精胺是精子的主要成分，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明可以促進(jìn)人體胚胎細(xì)胞的數(shù)量和發(fā)育，延緩轉(zhuǎn)老化。增加皮膚的彈性和濕潤度。
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