請(qǐng)告訴我三種簡單的自測(cè)能力

博禾醫(yī)生
自己的性能力如何?我相信許多人沒有明確的答案,認(rèn)為他們?nèi)匀豢梢裕麄冋J(rèn)為他們需要提高。那么,如何測(cè)量性能呢?
一、如何測(cè)量性能力
對(duì)性感興趣時(shí),陰莖可以迅速勃起,或者稍晚勃起,勃起后可以進(jìn)行滿意的性生活,這表明性功能沒有大問題
2、看性生活的積極性
每次性生活都是你自愿引起的,這表明你的功能正常,妻子自愿引起的時(shí)候,可以積極應(yīng)對(duì),這也是正常的,每次妻子自愿引起的話,就不會(huì)對(duì)性感興趣
3、看到自己的生理和心理反應(yīng)
性生活和性心理正常的男性,看到年輕美麗的女性會(huì)想象的妻子露出的肌肉會(huì)想撫摸的情況下,如果沒有性想象的話,自己的功能就會(huì)變得遲鈍。
二、提高男性性能力的方法
陰莖指壓法強(qiáng)化性能力:
經(jīng)常采用陰莖指壓法按摩陰莖,可以有效提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓住陰莖。這樣可以增強(qiáng)陰莖神經(jīng)、血管等的活性化。這就像人們?cè)诤鋾r(shí)反復(fù)搓手或握拳可以改善手指的血液循環(huán),使手指變紅變暖一樣。反復(fù)用手抓住陰莖會(huì)導(dǎo)致陰莖勃起。陰莖勃起不必介意繼續(xù)按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。作為性交前性愛撫的一環(huán),有助于建立友愛積極的環(huán)境氛圍。
刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能:
刺激陰莖根部兩側(cè)腹股溝管也大大提高功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)連接的通道。因此,良好的腹股溝管血液循環(huán)是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部兩側(cè),從上往下按摩,刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩一次,每天晚上睡覺前可以在床上按摩。
按摩陰囊強(qiáng)化男性精力:
用手直接按摩陰囊,可改善睪丸的血液循環(huán)。睪丸經(jīng)常供應(yīng)新鮮血液,當(dāng)然增強(qiáng)睪丸功能,提高男性精力。按摩一天一次,每次2~3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉睪丸。但是,時(shí)間不容易太長。刺激過強(qiáng),反而會(huì)降低睪丸的功能。按摩最好每天一次,養(yǎng)成每天一次的習(xí)慣比偶爾更有效。
睡前按住肚臍強(qiáng)肝腎:
肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)的神奎穴,中醫(yī)認(rèn)為性功能衰退主要是肝臟和腎臟功能減弱,按住肚臍(神奎穴)可以加強(qiáng)這兩個(gè)器官的新陳代謝,促進(jìn)性能的旺盛。因此,建議男性在每晚睡覺前用食指按住肚臍5-7分鐘。
鍛煉性交肌肉:
陰莖根部骨盆肌肉被稱為男性性性交肌肉,其中恥骨尾骨肌肉起著主要作用。增強(qiáng)這些部位的肌肉,可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量,促進(jìn)勃起,增加性高潮時(shí)的快感,有助于患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的方法找到自己的恥骨尾骨肌肉。一且找到這些肌肉,就可以有意識(shí)地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。一般來說,每天鍛煉兩次,每次15次,每天增加收縮次數(shù),直到每天一次能做50次,在此基礎(chǔ)上,可以稍作變化。如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月,一般可以感受到它對(duì)性交的幫助。
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