營養(yǎng)過剩容易患脂肪肝隱形肥胖的人更要小心
脂肪肝是我國僅次于肝炎的第二大肝病，繼續(xù)發(fā)展不僅僅是肝炎！你可能會覺得我身體均勻沒有肥胖，為什么會遇到脂肪肝這種富貴病？其實，脂肪肝很受歡迎的不僅僅是肥胖者，看不見的肥胖者也看了！只要吸收大于消耗，就容易患脂肪肝！
原因:吸收>；消耗脂肪肝
首先，讓我們看看脂肪肝的原因。這里有一個的問題。肝臟是人體代謝的重要器官。你吃的脂肪(魚、肉、菜油)，大部分變成能量，消耗各種體力。脂肪攝入過多時，脂肪中的重要成分甘油三酯堆積在肝細胞中。脂肪肝是指肝細胞內(nèi)甘油三酯超過肝本身凈重的5%。簡單來說，你吃的脂肪太多，消耗不了，肝細胞內(nèi)的脂肪變重了。
脂肪肝的人有食欲好、酒量好(喝酒會使脂肪肝惡化)、肥胖、腰部救生圈突出的特征
為什么不胖的人也會得脂肪肝呢？還是消耗的問題。也許你吃得不多，但肝代謝能力差(原因多方面，肝功受損，家庭遺傳)，不能恰當(dāng)消耗吸收的能量，甘油三酯還剩下很多，同樣儲存在肝細胞中，過重。
這樣的人也有共同的特征，四肢不胖，但肚子也有點突出，超聲波下的照片變形，腹部脂肪多！這也有一個好名字叫做隱形肥胖。
結(jié)果:脂肪肝不僅是肝炎。
眾所周知，脂肪肝往下發(fā)展容易得脂肪肝炎，嚴(yán)重得肝硬化。但是，我認(rèn)為那是一個漫長的過程，自己不一定那么倒霉。如果因為這個小缺點不能愉快地吃喝，人生有什么意義呢？
但脂肪肝有另一方面的危險，不能引起人們的重視——脂肪肝會引起血脂代謝障礙，也是心腦血管疾病、糖尿病、高血壓的重要誘因，脂肪肝會引起高脂血癥、動脈硬化、冠心病近年來得到普遍肯定。
小螺絲的松動足以使巨大的機器癱瘓。人的身體也是如此。你現(xiàn)在可能還年輕，感覺不到慢性病的威脅。40歲、50歲的時候，有很深的經(jīng)驗。
解決:每天快速行走1小時
脂肪肝主要是因為能源消耗少于攝取。對于中、早期脂肪肝來說，只要控制飲食和適當(dāng)運動，就可以改變。如果必須交往，就不能戒酒席。我建議你從今天開始，喝酒前一定要吃菜。
其次，要記得多運動。推薦快速步行(每小時3~5公里的速度)。每天晚飯后1小時，和你的家人一起走1小時，也可以和家人增進感情。
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