三個(gè)壞習(xí)慣不能消除身體浮腫
拼命控制飲食、按摩、瑜伽，發(fā)現(xiàn)身體沒有變化，浮腫不會(huì)消失嗎？原因可能是以下三個(gè)。一起來發(fā)現(xiàn)并消除日常生活中使你的努力白費(fèi)的“胖習(xí)慣”吧。
1、情緒焦躁
經(jīng)常情緒急躁、易怒的朋友需要引起注意。大腦是控制身體行動(dòng)和體內(nèi)運(yùn)行的指揮塔。
大腦處于興奮狀態(tài)時(shí)，血管收縮，身體緊張僵硬。這樣，血液和體液的循環(huán)就會(huì)延遲，代謝困難，身體容易浮腫，容易變胖。而且，長期情緒焦躁的話，周圍的人也會(huì)與你保持距離。要成為有魅力的女性，保持心情平穩(wěn)舒暢很重要。
2、過于努力
按摩、瑜伽健美活動(dòng)，你有沒有過于努力？如果疲勞得不到很好的恢復(fù)，代謝低，運(yùn)動(dòng)效果也會(huì)減弱。在形成曲線、燃燒脂肪方面，鍛煉身體肌肉是很重要的，但是很多時(shí)候良好的恢復(fù)時(shí)間會(huì)使鍛煉更有效率。因此，鍛煉后，好好放松身體的休息是很重要的。
3、過度節(jié)食
過度節(jié)食是代謝低的來源。作為能源的糖類、肌肉細(xì)胞材料的蛋白質(zhì)、增強(qiáng)代謝的維生素等物質(zhì)的不足，反而容易發(fā)胖。如果代謝低下，體內(nèi)的廢物就難以排除，進(jìn)而造成浮腫，甚至皮膚也會(huì)變差。
保養(yǎng)也是鍛煉身體的一部分！
讓你的身心好好放松，騰出一點(diǎn)時(shí)間保持心情舒暢悠閑地享受生活也是美容的一部分。因?yàn)閴毫?huì)使身體緊張，降低睡眠質(zhì)量，妨礙到疲勞的恢復(fù)。花點(diǎn)時(shí)間吃喜歡的東西，喝熱飲，泡澡甚至盡情地跟朋友一起去唱K都會(huì)是很好的選擇。身體熱，心情清爽，體液循環(huán)順暢，代謝廢物更容易排出。在盡情享受的時(shí)間里，壓力自然就會(huì)消除了。
過于用力反而南轅北轍
為了美容而進(jìn)行的自我鍛煉，不僅是鍛煉時(shí)的努力，之后的維護(hù)也很重要。要做到勞逸結(jié)合、有緊有舒。在感到自己多怒焦躁、身心疲憊、營養(yǎng)不足的時(shí)候，我們就應(yīng)當(dāng)試著去調(diào)整一下生活的習(xí)慣了。心情舒暢、身體自然也就能變得健康，變得更美了。
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