肋骨中間疼可通過熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、服用非甾體抗炎藥、局部封閉治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。肋骨中間疼通常由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃食管反流、胸椎病變、肋骨骨折等原因引起。

1、熱敷

熱敷適用于因肌肉勞損或受涼導(dǎo)致的肋骨區(qū)域疼痛。將40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)2-3次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷時(shí)需避開皮膚破損處，糖尿病患者慎防燙傷。若疼痛伴隨紅腫熱痛需改用冷敷。

2、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)期駝背或睡姿不當(dāng)可能引發(fā)肋間肌痙攣。建議使用符合人體工學(xué)的靠墊，睡眠時(shí)采取半側(cè)臥位并在膝間夾枕。辦公時(shí)保持屏幕與視線平齊，每30分鐘做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5次。哺乳期女性需注意哺乳姿勢(shì)，避免單側(cè)肋骨持續(xù)受壓。

3、非甾體抗炎藥

肋軟骨炎或輕度肋骨骨膜炎可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)，但可能引起胃腸不適，應(yīng)餐后服用。存在心腎功能不全者需調(diào)整劑量。

4、局部封閉治療

對(duì)于頑固性肋間神經(jīng)痛，醫(yī)生可能采用醋酸潑尼松龍注射液聯(lián)合利多卡因進(jìn)行痛點(diǎn)封閉。該治療需在超聲引導(dǎo)下定位，每周不超過1次，3次為1療程。操作后24小時(shí)內(nèi)禁止沾水，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖波動(dòng)。

5、手術(shù)修復(fù)

嚴(yán)重肋骨骨折移位或胸椎壓縮性骨折壓迫神經(jīng)時(shí)，需行肋骨內(nèi)固定術(shù)或椎體成形術(shù)。術(shù)后需佩戴胸帶4-6周，避免劇烈咳嗽。開放性手術(shù)患者需預(yù)防性使用頭孢呋辛酯片等抗生素，微創(chuàng)手術(shù)患者次日即可下床活動(dòng)。

日常應(yīng)避免突然扭轉(zhuǎn)軀干或提重物，肥胖者需控制體重減輕胸廓負(fù)荷。急性疼痛期可選擇低強(qiáng)度游泳或瑜伽，訓(xùn)練時(shí)保持正常呼吸節(jié)律。建議穿著寬松衣物，女性避免過緊內(nèi)衣壓迫肋弓。若疼痛持續(xù)超過72小時(shí)或伴隨呼吸困難、嘔血等癥狀，須立即急診排查心肺急癥。長(zhǎng)期伏案工作者可每日練習(xí)腹式呼吸10分鐘強(qiáng)化膈肌功能。