動脈硬化怎么辦有哪些方法
動脈硬化可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、控制危險(xiǎn)因素、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。動脈硬化通常由血脂異常、高血壓、糖尿病、吸煙、年齡增長等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物油脂、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，如燕麥、糙米、蔬菜水果等。適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅(jiān)果等。限制鈉鹽攝入，每日不超過5克。避免高糖飲食，控制精制碳水化合物的攝入量。
2、適度運(yùn)動
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動可改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)血液循環(huán)。避免久坐不動，每小時起身活動5分鐘。運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動。合并心腦血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動。
3、控制危險(xiǎn)因素
戒煙限酒，煙草中的有害物質(zhì)會損傷血管內(nèi)皮。控制血壓在140/90毫米汞柱以下。糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下。肥胖者需減輕體重，使體重指數(shù)保持在18.5-23.9。保持規(guī)律作息，避免長期精神緊張。
4、藥物治療
他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片可降低膽固醇水平?？寡“逅幬锶绨⑺酒チ帜c溶片可預(yù)防血栓形成。降壓藥物如氨氯地平片有助于控制血壓。降糖藥物如二甲雙胍片可改善血糖控制。血管擴(kuò)張劑如硝酸異山梨酯片可改善心肌供血。
5、手術(shù)治療
冠狀動脈旁路移植術(shù)適用于多支血管病變患者。經(jīng)皮冠狀動脈介入治療可改善局部血管狹窄。頸動脈內(nèi)膜剝脫術(shù)能預(yù)防腦卒中發(fā)生。血管成形術(shù)可用于外周動脈疾病治療。主動脈瘤患者可能需要血管內(nèi)修復(fù)術(shù)。
動脈硬化患者應(yīng)定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標(biāo)。保持健康的生活方式，避免熬夜和過度勞累。注意氣候變化，冬季做好保暖措施。出現(xiàn)胸痛、頭暈等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不要自行調(diào)整藥物劑量。定期復(fù)查血管情況，評估治療效果。
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