得了皮膚病除了治療，還要做好這5大護(hù)理，恢復(fù)得快
皮膚問題反反復(fù)復(fù)好不了？你可能忽略了這些關(guān)鍵護(hù)理！最近門診遇到不少患者抱怨：明明按時(shí)用藥，為什么濕疹、皮炎還是不見好？其實(shí)啊，皮膚就像嬌氣的小公主，光靠藥物治療可不夠，日常護(hù)理的細(xì)節(jié)才是決定恢復(fù)速度的關(guān)鍵。
一、清潔要講究"度"
1、水溫控制在32-35℃最理想
過熱的水會(huì)破壞皮膚屏障，過冷又清潔不徹底。用手腕內(nèi)側(cè)試溫，感覺微涼不燙最佳。
2、選擇弱酸性潔膚品
堿性產(chǎn)品會(huì)破壞皮膚表面菌群平衡。查看成分表，pH值在5.5左右的最適合問題肌膚。
3、洗臉時(shí)間別超過60秒
過度清潔反而刺激皮膚。T區(qū)可稍加按摩，兩頰輕輕帶過即可。
二、保濕是頭等大事
1、洗完臉3分鐘內(nèi)涂保濕霜
這個(gè)黃金時(shí)段皮膚吸收最好。選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等修復(fù)成分的產(chǎn)品。
2、不同部位區(qū)別對待
T區(qū)用輕薄乳液，干燥部位用厚重乳霜。像給不同膚質(zhì)的孩子穿合適衣服。
3、室內(nèi)濕度保持50%-60%
加濕器要定期清洗，避免滋生霉菌。放盆水或濕毛巾也能應(yīng)急增濕。
三、防曬不能打折扣
1、陰天也要防曬
紫外線能穿透云層，長波UVA全年存在。選擇SPF30+、PA+++以上的防曬品。
2、每2小時(shí)補(bǔ)涂一次
出汗、擦拭都會(huì)影響防曬效果。帶支小包裝防曬霜放包里很方便。
3、硬防曬更靠譜
寬檐帽要能遮住全臉，防曬口罩選UPF50+的。下午2點(diǎn)盡量別出門。
四、衣物選擇有門道
1、純棉材質(zhì)是首選
透氣性好又柔軟。新衣服要先洗再穿，去除殘留化學(xué)劑。
2、洗衣液要徹底漂凈
殘留表面活性劑會(huì)刺激皮膚?？梢远嗥匆淮?，或選無添加產(chǎn)品。
3、避免粗糙面料
毛衣、牛仔布直接接觸皮膚可能引發(fā)瘙癢。打底穿件純棉背心更安全。
五、情緒管理很重要
1、壓力大會(huì)加重癥狀
皮質(zhì)醇升高會(huì)破壞皮膚屏障功能。每天做10分鐘深呼吸練習(xí)。
2、保證充足睡眠
皮膚在夜間修復(fù)能力最強(qiáng)。盡量11點(diǎn)前入睡，睡夠7小時(shí)。
3、轉(zhuǎn)移注意力
癢的時(shí)候別抓撓，試試輕拍或冷敷。追劇、做手工都能分散注意力。
記住，皮膚問題就像感冒一樣需要恢復(fù)期。有位慢性蕁麻疹患者，堅(jiān)持這些護(hù)理方法后，復(fù)發(fā)次數(shù)減少了70%。皮膚是身體的晴雨表，好好呵護(hù)它，自然會(huì)回報(bào)你健康光澤。從今天開始，給皮膚最溫柔的照顧吧！
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