例假不來(lái)可以適量吃紅棗、桂圓、山楂、紅糖姜茶、藏紅花等食物，也可以遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當(dāng)歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確原因后針對(duì)性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)推遲。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合體質(zhì)虛寒的女性適量食用?？蓪⒓t棗與枸杞、桂圓等食材搭配煮粥或泡茶。

2、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)氣血的作用，對(duì)血虛型月經(jīng)推遲可能有一定幫助。其含有的葡萄糖、蔗糖等成分能快速補(bǔ)充能量，但陰虛火旺者不宜過(guò)量食用。建議每日食用5-8顆，可與雞蛋同燉。

3、山楂

山楂能活血化瘀，對(duì)氣滯血瘀導(dǎo)致的經(jīng)期延遲可能有效。其含有的有機(jī)酸和維生素C可促進(jìn)消化吸收，但胃酸過(guò)多者應(yīng)慎用?？芍谱魃介t糖水飲用，經(jīng)前連續(xù)服用3-5天。

4、紅糖姜茶

紅糖姜茶能溫經(jīng)散寒，適合宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)。生姜中的姜辣素可促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖提供熱量。建議經(jīng)前一周每日飲用1-2次，避開(kāi)經(jīng)期服用以防經(jīng)量過(guò)多。

5、藏紅花

藏紅花有活血通經(jīng)功效，可用于血瘀型閉經(jīng)。其有效成分藏紅花素能調(diào)節(jié)子宮平滑肌收縮，但孕婦禁用。每次取3-5根泡水，每周不超過(guò)3次，過(guò)量可能引起子宮出血。

二、藥物

1、黃體酮膠囊

黃體酮膠囊適用于孕激素不足導(dǎo)致的閉經(jīng)，能促進(jìn)子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化。使用前需排除妊娠可能，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括頭暈、乳房脹痛等。必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用藥周期和劑量。

2、益母草顆粒

益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，主治血瘀型月經(jīng)不調(diào)。其有效成分益母草堿可增強(qiáng)子宮收縮力，但月經(jīng)過(guò)多者慎用。服藥期間忌食生冷，通常連續(xù)服用5-7天為一療程。

3、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)后期，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。含有人參、當(dāng)歸等藥材，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用。建議飯前溫水送服，通常需要連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期。

4、逍遙丸

逍遙丸適合肝郁氣滯導(dǎo)致的經(jīng)期紊亂，能疏肝健脾。服藥期間應(yīng)保持情緒舒暢，避免惱怒憂郁。成分中的柴胡可能引起輕微消化道反應(yīng)，一般不影響繼續(xù)用藥。

5、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主治血虛型月經(jīng)不調(diào)，其阿魏酸等成分能調(diào)節(jié)子宮血液循環(huán)。陰虛內(nèi)熱者需配伍清熱藥物使用，典型療程為經(jīng)前10天開(kāi)始服用至經(jīng)來(lái)。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食可增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。經(jīng)前一周可適當(dāng)熱敷下腹部，避免接觸冷水。若連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)月經(jīng)異常，建議進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。所有藥物使用均需經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估，不可自行長(zhǎng)期服用調(diào)經(jīng)藥物。