頸椎病可能由長期低頭姿勢、頸部外傷、椎間盤退變、頸椎結(jié)構(gòu)異常、風(fēng)寒濕邪侵襲等原因引起。頸椎病主要表現(xiàn)為頸部疼痛、上肢麻木、頭暈頭痛等癥狀，可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。

1、長期低頭姿勢

長時(shí)間保持低頭姿勢會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張，頸椎承受壓力增大，容易引發(fā)頸椎病。建議避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，每隔一段時(shí)間進(jìn)行頸部放松活動(dòng)，如緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。長期低頭還可能影響頸椎的正常生理曲度，導(dǎo)致頸椎間盤壓力不均，加速頸椎退變。

2、頸部外傷

頸部受到外力撞擊或扭傷可能導(dǎo)致頸椎結(jié)構(gòu)受損，增加患頸椎病的概率。外傷后可能出現(xiàn)頸部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能壓迫神經(jīng)根或脊髓。頸部外傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，必要時(shí)佩戴頸托固定，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止病情加重。

3、椎間盤退變

隨著年齡增長，頸椎間盤逐漸失去水分和彈性，導(dǎo)致椎間盤高度降低，緩沖作用減弱。椎間盤退變可能引起頸椎不穩(wěn)、骨質(zhì)增生，壓迫周圍神經(jīng)血管。椎間盤退變屬于自然老化過程，但可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好姿勢延緩進(jìn)展。出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解。

4、頸椎結(jié)構(gòu)異常

先天性頸椎發(fā)育不良或后天性頸椎畸形可能導(dǎo)致頸椎生物力學(xué)改變，增加頸椎病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)構(gòu)異?？赡鼙憩F(xiàn)為頸椎曲度變直、椎體融合、椎管狹窄等。頸椎結(jié)構(gòu)異?；颊邞?yīng)避免頸部過度活動(dòng)，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，必要時(shí)可進(jìn)行頸椎牽引治療。

5、風(fēng)寒濕邪侵襲

頸部長期受寒冷刺激可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，肌肉痙攣，誘發(fā)或加重頸椎病癥狀。風(fēng)寒濕邪侵襲常見于秋冬季節(jié)或空調(diào)直吹環(huán)境，表現(xiàn)為頸部僵硬、疼痛加重。平時(shí)應(yīng)注意頸部保暖，避免直接吹風(fēng)，可配合熱敷或艾灸改善局部血液循環(huán)。

預(yù)防頸椎病需注意保持正確姿勢，避免長時(shí)間低頭，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)頸部。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免過高或過低。日常可進(jìn)行游泳、羽毛球等有助于鍛煉頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類等。若出現(xiàn)持續(xù)頸部疼痛、上肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，避免自行用藥或推拿按摩加重病情。