吃了深色食物后,皮膚會變黑?醫(yī)生:真正會讓你“變色”或是它們

博禾醫(yī)生
最近網(wǎng)上流傳著"吃醬油會變黑"、"喝咖啡皮膚變暗"的說法,讓不少愛美人士對著美食進退兩難。這些傳言到底幾分真幾分假?皮膚科醫(yī)生告訴你:真正要小心的"變色元兇"可能藏在你的日常習慣里!
1、食物顏色≠皮膚顏色
醬油、咖啡這些深色食物中的色素進入人體后會被消化系統(tǒng)分解,根本不會直接沉積到皮膚。就像你吃再多紅心火龍果,也不會變成"阿凡達"一個道理。
2、黑色素才是關(guān)鍵
皮膚顏色主要由黑色素決定,而黑色素的產(chǎn)生受遺傳、日曬、激素等因素影響。食物中的色素和黑色素完全是兩碼事,不會互相轉(zhuǎn)化。
3、特殊成分要注意
雖然普通深色食物無害,但有些食物中的光敏物質(zhì)(如芹菜、檸檬等)確實可能增加皮膚對紫外線的敏感度,間接影響膚色。
1、紫外線傷害
這是皮膚變黑、長斑的頭號殺手。紫外線會刺激黑色素細胞大量分泌黑色素,導致膚色暗沉、色斑形成。即使陰天也要做好防曬。
孕期、更年期激素變化會導致黃褐斑,壓力過大也會引起色素沉著。保持規(guī)律作息很重要。
3、不當護膚習慣
過度清潔破壞皮膚屏障、使用含重金屬的護膚品、擠痘痘留下痘印...這些行為都可能造成膚色不均。
1、維生素C是美白好幫手
獼猴桃、草莓、橙子等水果富含維生素C,能抑制黑色素形成。每天保證200-300克水果攝入。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白不能少
膠原蛋白的合成需要充足蛋白質(zhì),雞蛋、魚肉、豆制品都是好選擇。每周吃2-3次深海魚。
3、抗氧化食物要常吃
藍莓、紫甘藍、堅果等食物含豐富抗氧化物質(zhì),能減少自由基對皮膚的傷害。
1、防曬是終身事業(yè)
選擇SPF30以上、PA+++的防曬產(chǎn)品,每2-3小時補涂一次。冬.季也要堅持防曬。
2、警惕速效美白產(chǎn)品
宣稱"7天美白"的產(chǎn)品往往含違禁成分,可能引發(fā)皮膚敏感甚至更嚴重的色素沉著。
3、睡眠是最好的護膚品
晚上10點到凌晨2點是皮膚修復黃金期,保證這段時間的深度睡眠很重要。
記住,健康均勻的膚色比單純追求白皙更重要。與其糾結(jié)吃什么會變黑,不如養(yǎng)成防曬、保濕、規(guī)律作息的好習慣。皮膚狀態(tài)反映的是整體健康狀況,均衡飲食+科學護理才是王道!
膽囊炎病人不宜食物有什么
艾灸肚子皮膚癢怎么回事
皮膚原位癌是什么
皮膚淋巴瘤是什么
預防肝硬化最好的食物
脂肪肝不能吃什么食物
腎不好少吃哪些食物
萎縮性膽囊炎患者平時應(yīng)該多吃什么食物
心臟病糖尿病人吃什么食物好
寶寶發(fā)燒了吃什么食物比較好
皮膚暗沉發(fā)黃是什么原因
皮膚暗黃是什么原因