體檢時(shí)這5個(gè)指標(biāo)很正常，恭喜你，身體很健康！真正達(dá)標(biāo)的人不多
體檢報(bào)告單上密密麻麻的數(shù)字，是不是讓你看得一頭霧水？別擔(dān)心，其實(shí)只要盯緊這5個(gè)黃金指標(biāo)，就能快速判斷身體狀況。真正全部達(dá)標(biāo)的人，可能連醫(yī)生都要給你豎大拇指！
一、血壓：身體的"壓力表"
1、理想范圍：90-120/60-80mmHg
超過這個(gè)數(shù)值就要警惕了，但別被偶爾的波動(dòng)嚇到。測(cè)量前靜坐5分鐘，連續(xù)三天同一時(shí)段檢測(cè)才準(zhǔn)確。
2、居家監(jiān)測(cè)小技巧
選擇上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量時(shí)保持手臂與心臟平齊。記住"三不"原則：不憋尿、不喝咖啡、不運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)。
二、血糖：代謝的"晴雨表"
1、空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)
3.9-6.1mmol/L是安全區(qū)，超過6.1要當(dāng)心。現(xiàn)在很多人體檢時(shí)空腹血糖都在5.6以上，這已經(jīng)是警戒線了。
2、餐后血糖更重要
餐后2小時(shí)血糖應(yīng)＜7.8mmol/L。建議30歲以上人群每年做一次糖耐量測(cè)試，比單純測(cè)空腹更有參考價(jià)值。
三、血脂：血管的"清潔工"
1、膽固醇要分好壞
總膽固醇＜5.2mmol/L，但重點(diǎn)看高密度脂蛋白（HDL）這個(gè)"好膽固醇"，男性＞1.0，女性＞1.3才算合格。
2、甘油三酯別超標(biāo)
正常值應(yīng)＜1.7mmol/L。體檢前3天要清淡飲食，否則一頓火鍋就可能讓指標(biāo)"爆表"。
四、肝功能：身體的"化工廠"
1、轉(zhuǎn)氨酶不能高
ALT和AST正常值都在40U/L以下。經(jīng)常熬夜、喝酒的人，這個(gè)指標(biāo)最容易亮紅燈。
2、膽紅素要警惕
總膽紅素＜21μmol/L，超過這個(gè)值可能提示肝膽問題。皮膚發(fā)黃、眼白發(fā)黃都是危險(xiǎn)信號(hào)。
五、腎功能：人體的"過濾器"
1、肌酐數(shù)值很關(guān)鍵
男性＜106μmol/L，女性＜97μmol/L。超過這個(gè)值，腎臟可能已經(jīng)損傷超過50%了。
2、尿蛋白必須陰性
體檢時(shí)如果出現(xiàn)"+"號(hào)，哪怕是一個(gè)"±"也要復(fù)查。持續(xù)蛋白尿是腎功能受損的早期信號(hào)。
這些指標(biāo)就像身體的"健康密碼"，全部達(dá)標(biāo)說明你的身體狀態(tài)比大多數(shù)人都要好。但即使有一兩項(xiàng)輕微異常也別慌，及時(shí)調(diào)整生活方式，三個(gè)月后復(fù)查往往就能改善。記住，體檢不是考試，而是給身體做"年度保養(yǎng)"的最佳時(shí)機(jī)。
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