有一些孕婦特想純母乳喂養(yǎng)，但是剛生完寶貝都好幾天了，便是看不到奶水出來(lái)，內(nèi)心很急。要了解，越心急奶水會(huì)越低，何不試一下下列的方式——

下奶方法1——讓寶寶多吸吮乳房

科學(xué)研究確認(rèn)，產(chǎn)后1周至縣2個(gè)月內(nèi)，乳汁分泌關(guān)鍵借助寶寶的吸吮刺激性來(lái)促進(jìn)腦垂體促乳素分泌升高，垂體泌乳素抑止因素分泌降低。因而，產(chǎn)后雖然心力憔悴，胸部也不一定覺(jué)得腫脹，但最好是堅(jiān)持不懈在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝通奶，讓寶貝盡早地吸吮胸部，刺激乳房盡早分泌奶水。最好是與寶貝同室同房，那樣能夠便捷孕婦常常讓寶貝吸吮胸部。數(shù)次不按時(shí)地吸吮，能夠刺激性孕婦的人的大腦分泌釋放出來(lái)泌乳素。此外，只需寶貝一哭鬧就抱起來(lái)喂母乳，以推動(dòng)孕婦身體的泌乳素分泌增加，提升奶水的分泌量。

下奶方法2——產(chǎn)后要留意開(kāi)心情緒

精神實(shí)質(zhì)要素對(duì)產(chǎn)后乳汁分泌有一定的危害。因而，產(chǎn)后要留意保持好心情，姑且忘記苦惱，把家務(wù)活先扔在腦后，充足地療養(yǎng)人體。不必一直對(duì)寶貝是不是吃飽了、是不是生長(zhǎng)發(fā)育一切正常等難題太多地?fù)?dān)憂。精神實(shí)質(zhì)上的振作和愉快會(huì)促進(jìn)身體的泌乳素水準(zhǔn)提高，進(jìn)而使奶水盡早增加。

下奶方法3——對(duì)胸部開(kāi)展推拿

產(chǎn)后，最開(kāi)始因?yàn)殪o脈血管沖盈使胸部產(chǎn)生澎漲，這時(shí)僅有小量的初奶分泌。新生寶寶常常吸出不來(lái)是多少奶水，通常不愿意再吸吮。而孕婦的胸部卻很漲痛，觸碰時(shí)疼痛難忍。有時(shí)候不一定能徹底盡心竭力讓寶寶吸吮。工作經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明，胸部按摩是一種十分合理的下奶方法。

方式為每一次喂奶前，先將寒濕純棉毛巾遮蓋在上下胸部上，兩手掌按著乳房及乳頭，按順時(shí)針?lè)较蚧蚍捶较蚍轿惠p輕地推拿10-15分鐘。歷經(jīng)推拿既能緩解孕婦的乳脹感，又能促進(jìn)奶水分泌。由于按摩胸部的功效等同于寶寶對(duì)乳房的吸吮刺激性。這類(lèi)刺激性，能夠根據(jù)交感神經(jīng)穿進(jìn)下丘腦垂體，促進(jìn)腦下垂體生乳生長(zhǎng)激素釋放出來(lái)；反射造成腦下垂體釋放出來(lái)縮宮素，刺激性甲狀腺和甲狀腺腺體收攏，將奶水射進(jìn)通往乳房的輸乳管里，從而推動(dòng)奶水分泌。

下奶方法4——進(jìn)餐催乳食物

有一些食材具備推動(dòng)奶水分泌的功效，產(chǎn)后假如奶水下不來(lái)，或少奶、產(chǎn)后無(wú)奶，千萬(wàn)別隨便舍棄純母乳喂養(yǎng)的機(jī)遇，何不試一試下列的催奶飲食療法：

* 鯽魚(yú)豆腐湯

鮮草魚(yú)500克，去鱗除內(nèi)臟器官，再加上通草6克熬湯，吃魚(yú)喝粥，每日2次，連喝3-5天。草魚(yú)能與立滋陰養(yǎng)血，清熱利濕利濕，彭中疏肝理氣，具備消發(fā)脹、利濕、催乳之作用；通草可換氣下乳，與草魚(yú)般配，實(shí)際效果更好，但鯽魚(yú)豆腐湯宜淡食。

* 花生粥

生花生米(帶粉衣)100克，稻米200克，將花生仁搗碎后放進(jìn)淘凈的稻米里熬粥。粥分2次(早午或遲早各1次)喝了，連服3天。花生仁含有蛋白和不飽和脂肪，有醒脾健脾開(kāi)胃、行氣催乳的作用。(文/鄭皖華 婦產(chǎn)科醫(yī)生主任醫(yī)生)