研究發(fā)現(xiàn):能保持長壽的冠心病患者,大多在65歲,就不做這4事了

博禾醫(yī)生
65歲這道坎,冠心病患者跨過去后活到90歲的還真不少!醫(yī)院心內(nèi)科的走廊里,那些精神矍鑠的老病號(hào)都有個(gè)共同特點(diǎn)——他們?cè)?5歲左右就悄悄改掉了這些習(xí)慣。想知道他們是怎么做到的?往下看就對(duì)了。
1、油條配豆?jié){的陷阱
傳統(tǒng)早餐組合里藏著致.命危.機(jī),油炸面食搭配高糖飲品會(huì)讓血糖坐過山車。長壽患者改吃燕麥粥搭配水煮蛋,血糖波動(dòng)減少40%。
2、咸菜白粥的鈉炸.彈
一碗白粥加咸菜的鈉含量超過全天推薦量,那些長壽老人65歲后都改吃新鮮蔬菜拌豆腐。
3、空腹喝濃茶的刺激
晨起一杯濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),聰明人改喝溫蜂蜜水,既護(hù)心又通便。
1、天沒亮就出門
凌晨空氣中污染物濃度高,冠心病患者最佳鍛煉時(shí)間是日出后1小時(shí)。那些長壽患者都在7點(diǎn)后才出門活動(dòng)。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)傷心臟
突然的劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)心梗,長壽老人都在做八段錦、太極拳這類溫和運(yùn)動(dòng)。
3、運(yùn)動(dòng)后立即洗澡
運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快,立即洗澡容易引發(fā)暈厥。那些活到90歲的患者都懂得休息半小時(shí)再洗。
1、憑感覺增減藥量
血壓正常就擅自停藥?這是最危險(xiǎn)的行為。長壽患者都有個(gè)服藥記錄本,詳細(xì)記錄每次用藥情況。
2、多種藥物同時(shí)吞服
不同藥物相互作用可能抵消藥效,那些健康到老的患者都嚴(yán)格遵醫(yī)囑間隔服藥。
3、用茶水送服藥物
茶多酚會(huì)影響藥物吸收,長壽患者都用溫開水服藥,且保證飲水量達(dá)標(biāo)。
1、為小事大動(dòng)肝火
每次發(fā)怒都會(huì)讓心臟承受巨大壓力,那些長壽患者都練就了"三分鐘冷靜法"。
2、過度擔(dān)憂病情
整天想著"會(huì)不會(huì)猝死"反而加重病情,活得久的患者都學(xué)會(huì)與疾病和平共處。
3、拒絕社交活動(dòng)
孤獨(dú)感會(huì)加速心臟病惡化,聰明的患者都保持著適度社交,每周至少見3次老友。
有位堅(jiān)持這些原則20年的老患者,今年89歲還能自己買菜做飯。他的心電圖比很多年輕人都漂亮!記住,冠心病不是生命的終點(diǎn),而是健康生活的起點(diǎn)。從今天開始改變,你也能成為那個(gè)讓醫(yī)生都驚嘆的"長壽模范生"。
冠心病去世的人越來越多?醫(yī)生:夏季寧可喝冰水,也別吃這3物
人不會(huì)無緣無故心衰竭!醫(yī)生警告:若想心臟健康,可多吃3種食物
病人出冷汗是什么情況
注意!夜間經(jīng)常出現(xiàn)這4癥狀,可能是冠心病預(yù)警,別再不當(dāng)回事
醫(yī)生透露:心臟有早搏,卻活到85歲無心梗,這3個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持一生
心臟支架再狹窄怎么辦?醫(yī)生提醒心臟不好的人:做好這幾點(diǎn)是關(guān)鍵
醫(yī)生告誡:膽固醇若超過這個(gè)“安全線”,或能引起這3種并發(fā)癥!
這么吃降壓藥,心臟就廢了!提醒:吃藥不注意3點(diǎn),是給心臟挖坑
造成冠心病的原因有什么
醫(yī)生警告:一旦查出膽固醇偏高,4件事就不要做了,別給自己添堵
膽固醇開始恢復(fù)正常,身體會(huì)出現(xiàn)3種表現(xiàn),若出現(xiàn)一個(gè),也很不錯(cuò)
尿毒癥要命的不是它本身,可能是心力衰竭,大多是這6大誘因作怪