隔三差五就拉肚子
隔三差五拉肚子可能與飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征、慢性腸炎、乳糖不耐受等因素有關(guān)。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免生冷刺激食物，必要時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、飲食不當(dāng)
頻繁攝入辛辣、生冷或變質(zhì)食物會(huì)刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快引發(fā)腹瀉。常見(jiàn)伴隨癥狀為腹痛、腸鳴音亢進(jìn)。可嘗試短期禁食后逐步恢復(fù)清淡飲食，如米粥、饅頭等低渣食物。避免食用含山梨醇的加工食品。
2、腸道菌群失調(diào)
長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食會(huì)破壞腸道微生態(tài)平衡，表現(xiàn)為腹瀉與便秘交替出現(xiàn)?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。日?？蛇m量補(bǔ)充發(fā)酵乳制品。
3、腸易激綜合征
精神壓力或內(nèi)臟高敏感性可能導(dǎo)致功能性腸病，典型癥狀為餐后腹痛伴排便習(xí)慣改變。可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片緩解腸道痙攣，或蒙脫石散改善腹瀉癥狀。建議記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性。
4、慢性腸炎
克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎等炎癥性腸病會(huì)引起反復(fù)黏液膿血便，可能伴隨發(fā)熱、體重下降。需通過(guò)腸鏡確診，遵醫(yī)囑使用美沙拉嗪腸溶片或柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥活動(dòng)期癥狀。
5、乳糖不耐受
先天性或繼發(fā)性乳糖酶缺乏者在攝入奶制品后出現(xiàn)腹脹、水樣瀉?？赏ㄟ^(guò)氫呼氣試驗(yàn)確診，選擇無(wú)乳糖奶粉或補(bǔ)充乳糖酶膠囊。注意閱讀食品標(biāo)簽避免隱藏乳糖成分。
長(zhǎng)期反復(fù)腹瀉需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)平衡，每日飲水應(yīng)少量多次補(bǔ)充，可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。記錄排便頻率與性狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)血便、夜間腹瀉或體重驟減，須及時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查。日常避免過(guò)度勞累，保持腹部保暖，高蛋白低脂飲食有助于腸道黏膜修復(fù)。
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