宮頸下垂怎么才能恢復(fù)好
關(guān)鍵詞：#宮頸
宮頸下垂可通過盆底肌鍛煉、子宮托治療、手術(shù)治療等方式改善。宮頸下垂通常由分娩損傷、盆底肌松弛、雌激素水平下降、長(zhǎng)期腹壓增加、先天發(fā)育異常等因素引起。
1、盆底肌鍛煉
通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群力量，每日重復(fù)收縮肛門及陰道動(dòng)作，堅(jiān)持3-6個(gè)月可改善輕度下垂。配合腹式呼吸訓(xùn)練效果更佳，避免屏氣用力動(dòng)作。若合并壓力性尿失禁，可結(jié)合生物反饋治療。
2、子宮托治療
適用于中重度患者或手術(shù)禁忌者，需由醫(yī)生選擇合適型號(hào)的子宮托。使用期間每3-6個(gè)月復(fù)查，可能出現(xiàn)陰道分泌物增多或潰瘍，需配合雌激素軟膏局部涂抹。絕經(jīng)后患者須長(zhǎng)期使用陰道雌激素。
3、手術(shù)治療
陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)適用于單純陰道膨出患者，宮頸部分切除術(shù)適合嚴(yán)重子宮脫垂者。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)禁止負(fù)重及性生活，復(fù)發(fā)概率與術(shù)后盆底肌鍛煉強(qiáng)度相關(guān)。合并壓力性尿失禁者可同期行尿道中段懸吊術(shù)。
4、生活方式調(diào)整
控制慢性咳嗽和便秘，避免提重物超過3公斤。肥胖者需減重至BMI小于24，長(zhǎng)期站立工作者穿戴骨盆帶輔助支撐。每日飲水量控制在1.5-2升，分次少量飲用。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取關(guān)元、氣海等穴位，配合補(bǔ)中益氣湯加減。艾灸神闕穴可提升盆底肌張力，需持續(xù)治療2-3個(gè)月。中藥熏洗選用五倍子、石榴皮等收斂藥材，孕婦及經(jīng)期禁用。
建議每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免騎自行車等增加腹壓的活動(dòng)。飲食多攝入富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄，補(bǔ)充維生素E和鋅元素。定期婦科檢查評(píng)估恢復(fù)情況，絕經(jīng)后女性需持續(xù)進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練預(yù)防復(fù)發(fā)。出現(xiàn)排尿困難或下墜感加重時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診。
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