深海魚(yú)油的功效與作用和副作用

博禾醫(yī)生
深海魚(yú)油主要含有歐米伽3脂肪酸,具有調(diào)節(jié)血脂、抗炎和保護(hù)心血管等功效,但過(guò)量服用可能導(dǎo)致胃腸不適或出血風(fēng)險(xiǎn)增加。
深海魚(yú)油中的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸能降低血液中甘油三酯水平,有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。高脂血癥患者服用后可能改善血脂代謝異常,但需注意與降脂藥物的相互作用。
歐米伽3脂肪酸通過(guò)抑制促炎因子生成,對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥疾病有輔助治療效果。長(zhǎng)期服用可能減輕關(guān)節(jié)腫脹和晨僵癥狀,但免疫功能低下者需謹(jǐn)慎使用。
深海魚(yú)油能改善血管內(nèi)皮功能,降低心律失常風(fēng)險(xiǎn),對(duì)冠心病二級(jí)預(yù)防有一定作用。心肌梗死患者規(guī)律補(bǔ)充可能減少再發(fā)概率,但嚴(yán)重心力衰竭患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
二十二碳六烯酸是腦神經(jīng)細(xì)胞膜重要成分,適量補(bǔ)充可能延緩老年人認(rèn)知功能衰退。阿爾茨海默病患者服用需配合膽堿酯酶抑制劑等正規(guī)治療,不可替代藥物。
每日攝入超過(guò)3克可能引起腹瀉、反酸等消化道癥狀,長(zhǎng)期大劑量服用可能影響血小板功能。服用抗凝藥物者、海鮮過(guò)敏者及孕婦應(yīng)避免高劑量補(bǔ)充,手術(shù)前兩周需停用。
建議選擇有純度認(rèn)證的深海魚(yú)油產(chǎn)品,日常補(bǔ)充量控制在1-2克/日,搭配維生素E可減少氧化。服用期間出現(xiàn)皮下瘀斑或牙齦出血應(yīng)立即就醫(yī),心血管疾病患者需定期監(jiān)測(cè)凝血功能。飲食中每周食用2-3次三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含歐米伽3的魚(yú)類可減少補(bǔ)充劑依賴。
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