痘痘反復(fù)無常令人困擾，多數(shù)和這些習(xí)慣有關(guān)系，現(xiàn)在改還來得及
關(guān)鍵詞：#痘痘
最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象：身邊不少朋友明明過了青春期，臉上卻還在"青春洋溢"。鏡子前擠痘痘成了每日必修課，粉底液越用越厚，美顏相機(jī)開到最大檔。其實(shí)皮膚就像一面鏡子，照出的是我們?nèi)粘Ｉ畹恼鎸?shí)狀態(tài)。
一、飲食不當(dāng)讓痘痘"春風(fēng)吹又生"
1、高糖飲食是痘痘的助燃劑
奶茶蛋糕帶來的快樂轉(zhuǎn)瞬即逝，但糖分在血液里掀起的風(fēng)暴卻會持續(xù)刺激皮脂腺。胰島素樣生長因子-1水平升高后，角質(zhì)形成細(xì)胞開始異常增殖，毛孔堵塞就不可避免。
2、乳制品可能成為隱形推手
牛奶中的天然激素和生長因子會干擾人體激素平衡。特別是脫脂牛奶，去除脂肪后蛋白質(zhì)濃度更高，對某些人來說簡直是痘痘培養(yǎng)液。可以嘗試用杏仁奶、燕麥奶替代。
3、油炸食品讓皮膚"火上澆油"
高溫油炸產(chǎn)生的氧化聚合物會加重身體炎癥反應(yīng)。這些物質(zhì)進(jìn)入血液后，皮膚作為最大的排泄器官首當(dāng)其沖。偶爾解饞沒問題，但把炸雞當(dāng)主食就等著和痘痘長相廝守吧。
二、護(hù)膚誤區(qū)給痘痘"添磚加瓦"
1、過度清潔破壞皮膚屏障
一天洗三次臉還用強(qiáng)力潔面？皮膚表面的酸性保護(hù)膜都被洗掉了。失去這道天然防線后，細(xì)菌更容易入侵，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂來"補(bǔ)墻"。
2、護(hù)膚品疊羅漢式涂抹
精華水乳霜防曬隔離一層又一層，毛孔都快喘不過氣了。特別是質(zhì)地厚重的產(chǎn)品，在皮膚表面形成封閉膜，等于給痤瘡丙酸桿菌準(zhǔn)備了五星級培養(yǎng)皿。
3、擠痘痘手法堪比拆彈專家
指甲里的細(xì)菌、用力過猛導(dǎo)致的真皮層損傷，都會讓局部炎癥擴(kuò)散。更可怕的是形成難以消退的痘坑，這種立體紀(jì)念品可比平面痘印難處理多了。
三、生活作息給痘痘"續(xù)費(fèi)充值"
1、熬夜等于給痘痘"加班費(fèi)"
晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是皮膚自我修復(fù)的黃金時(shí)段。錯過這個(gè)時(shí)間段，皮脂腺會異常活躍，炎癥因子也更容易作妖。黑眼圈和痘痘組團(tuán)出現(xiàn)不是巧合。
2、壓力大讓皮膚"情緒失控"
皮質(zhì)醇水平升高會刺激皮脂分泌，這就是為什么考試周、項(xiàng)目截止日前痘痘總會準(zhǔn)時(shí)打卡。壓力還會降低皮膚免疫力，讓痤瘡丙酸桿菌更加肆無忌憚。
3、手機(jī)屏幕成了細(xì)菌培養(yǎng)皿
每天接觸手機(jī)屏幕數(shù)百次，上面的細(xì)菌比馬桶圈還多。接電話時(shí)屏幕緊貼臉頰，相當(dāng)于直接把細(xì)菌接種到皮膚上。酒精棉片擦手機(jī)這個(gè)動作值得加入每日待辦清單。
改變可以從今天開始：把下午茶換成無糖花果茶，給護(hù)膚步驟做減法，設(shè)置手機(jī)使用時(shí)間提醒。皮膚更新周期是28天，堅(jiān)持一個(gè)月就能看到改變。記住，戰(zhàn)痘不是短期突擊戰(zhàn)，而是需要建立健康習(xí)慣的持久戰(zhàn)。
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