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若月經(jīng)推遲且排除妊娠，可適量食用紅棗、桂圓、山楂、生姜、藏紅花等食物，也可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)明確原因，在醫(yī)生指導下規(guī)范調(diào)理。
一、食物
紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)推遲，可煮粥或泡水飲用，但糖尿病患者需控制攝入量。桂圓具有溫補氣血作用，適合體質(zhì)虛寒女性，每日食用5-10顆為宜，過量可能引起上火。山楂能活血化瘀，對氣滯血瘀型月經(jīng)推遲有幫助，可與紅糖水煎服用，胃酸過多者慎用。生姜驅(qū)寒暖宮，適合宮寒型月經(jīng)不調(diào)，建議切片加紅糖煮水飲用，陰虛火旺者不宜。藏紅花活血通經(jīng)，每次取3-5根泡水，孕婦及經(jīng)量過多者禁用。
二、藥物
黃體酮膠囊適用于黃體功能不足導致的月經(jīng)推遲，需按周期規(guī)律服用，用藥期間可能出現(xiàn)乳房脹痛等反應。益母草顆粒能調(diào)理氣血瘀滯型月經(jīng)不調(diào)，成分含益母草、當歸等，服藥期間忌食生冷。烏雞白鳳丸主治氣血兩虛型月經(jīng)紊亂，含烏雞、人參等藥材，感冒發(fā)熱時暫停使用。逍遙丸疏肝健脾，對情緒壓力引起的月經(jīng)延遲有效，成分含柴胡、白芍等。當歸丸補血活血，適用于血虛型月經(jīng)量少推遲，陰虛內(nèi)熱者需謹慎服用。
月經(jīng)推遲超過7天建議就醫(yī)檢查，通過超聲和性激素六項排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病理因素。日常保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食減肥，經(jīng)前一周可熱敷小腹促進血液循環(huán)。情緒管理很重要，長期焦慮可能通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經(jīng)周期。寒涼體質(zhì)者需注意腰腹部保暖，適量飲用玫瑰花茶等活血飲品。運動建議選擇瑜伽、快走等溫和項目，避免劇烈運動導致內(nèi)分泌紊亂。
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