高壓114mmHg低壓74mmHg正常嗎
關(guān)鍵詞：#高壓
高壓114mmHg低壓74mmHg屬于正常血壓范圍。正常成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)為高壓90-120mmHg，低壓60-80mmHg，血壓測(cè)量結(jié)果可能受到測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測(cè)量姿勢(shì)等因素影響。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，高壓即收縮壓，反映心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的壓力；低壓即舒張壓，反映心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的壓力。高壓114mmHg低壓74mmHg處于理想血壓范圍內(nèi)，表明心血管系統(tǒng)功能良好，血管彈性正常，心臟泵血功能穩(wěn)定。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)有助于維持血壓穩(wěn)定。
部分人群可能出現(xiàn)血壓測(cè)量值短暫波動(dòng)，如劇烈運(yùn)動(dòng)后、情緒激動(dòng)時(shí)或測(cè)量姿勢(shì)不正確可能導(dǎo)致血壓暫時(shí)性升高。測(cè)量血壓前應(yīng)靜坐休息5-10分鐘，避免吸煙、飲酒或飲用咖啡等刺激性飲品，采用標(biāo)準(zhǔn)坐姿進(jìn)行測(cè)量。若多次測(cè)量血壓值持續(xù)超過140/90mmHg或低于90/60mmHg，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
定期監(jiān)測(cè)血壓是預(yù)防高血壓的重要手段，建議成年人每年至少測(cè)量一次血壓。保持低鹽飲食，每日鈉鹽攝入量不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果，控制體重在合理范圍內(nèi)，避免長(zhǎng)期精神緊張，戒煙限酒，這些措施都有助于維持血壓在正常水平。血壓正常者仍須關(guān)注心血管健康，40歲以上人群可每年進(jìn)行血脂、血糖等基礎(chǔ)檢查。
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