肺不好的人,常吃這些食物,或能清除肺部毒素,促進肺部健康

博禾醫(yī)生
肺是我們身體里最勤勞的"空氣凈化器",每天要處理上萬次呼吸。但你知道嗎?肺部其實自帶"清潔工"系統(tǒng),只要吃對食物,就能幫它大掃除!這些藏在菜市場里的"清肺高手",可比空氣凈化器實在多了。
1、白蘿卜:冬.季的"小人參"
白蘿卜含有的芥子油成分,能促進呼吸道纖毛運動。生吃白蘿卜絲拌蜂蜜,或者燉排骨湯,都是不錯的吃法。注意胃寒的人要煮熟食用。
2、銀耳:植物界的"燕窩"
銀耳多糖能增強肺泡巨噬細胞活性。每周喝2-3次銀耳羹,搭配梨或百合效果更好。泡發(fā)時用溫水,燉煮時間控制在1小時以內(nèi)。
3、蓮藕:淤泥里的"清道夫"
蓮藕中的黏液蛋白能吸附呼吸道雜質(zhì)。涼拌藕片要焯水后過冰水,炒藕片時加點醋防止變黑。蓮藕排骨湯是經(jīng)典的潤肺搭配。
1、雪梨+枇杷:這對CP要鎖死
雪梨去皮切塊,搭配新鮮枇杷肉煮水,最后加少許冰糖。這道糖水能緩解干咳,特別適合空調(diào)房里待太久的人。
2、杏仁+山藥:脾胃肺一起養(yǎng)
南杏仁提前浸泡,和山藥一起打漿煮沸。這道飲品既能潤肺又養(yǎng)胃,早上喝一杯渾身都舒服。記得用甜杏仁,苦杏仁有微量毒性。
3、蜂蜜+柚子:自制"清肺膏"
柚子皮切絲鹽水浸泡,果肉撕碎,加入蜂蜜腌制一周。每天舀一勺泡水,喉嚨干癢時喝特別管用。糖尿病患者要控制用量。
1、炒菜不開油煙機
廚房油煙含有的苯并芘等物質(zhì),對肺泡傷害很大。熱鍋涼油、控制油溫能減少油煙產(chǎn)生。
2、過度依賴加濕器
潮濕環(huán)境容易滋生霉菌孢子,反而加重肺部負擔。建議濕度保持在40%-60%即可。
3、睡前玩手機
躺著玩手機會影響膈肌運動,導致肺部換氣不足。最好睡前1小時就放下手機。
養(yǎng)肺其實很簡單,記住這個順口溜:"白食多清燉,油炸要遠離,果蔬選當季,運動深呼吸"。從現(xiàn)在開始,每天給肺部一點溫柔呵護吧!
高燒后體溫35.5℃正常嗎
懷孕初期有點拉肚子怎么回事
慢性阻塞性肺疾病的預防和治療方法是什么
6X5mm磨玻璃肺結(jié)節(jié)嚴重嗎
塵肺病三期治療方法有哪些
慢性支氣管炎能根治嗎,怎么根治?
鼻塞一運動就通了是什么原因
得縱隔氣腫的人多嗎 三種人易得縱隔氣腫
化學物質(zhì)引起的上呼吸道疾病有哪些
腸胃不好吃葡萄會拉肚子嗎
嗓子疼快速緩解的方法有哪些 這三個方法可緩解嗓子疼
兩肺下葉間質(zhì)性改變是什么意思