夏天給小孩清火飲品可以嗎

博禾醫(yī)生
夏季可為兒童適量準(zhǔn)備清火飲品,但需注意飲品選擇與飲用方式。適合兒童的清火飲品主要有菊花茶、綠豆湯、冬瓜茶、金銀花露、雪梨汁等。
菊花性微寒,具有疏散風(fēng)熱、平肝明目功效,適合兒童因暑熱引起的眼紅或輕微咽痛。沖泡時(shí)建議選用胎菊,濃度需稀釋至成人飲用量的1/3,每日不超過200毫升,連續(xù)飲用不宜超過3天。脾胃虛寒兒童需慎用。
綠豆富含蛋白質(zhì)與B族維生素,煮湯時(shí)需將豆粒煮至完全開裂,濾去豆皮后飲用湯水。可添加少量冰糖調(diào)味,但需冷卻至常溫飲用。注意綠豆湯不宜與溫補(bǔ)類藥物同食,腹瀉期間應(yīng)暫停飲用。
新鮮冬瓜連皮切塊熬煮,含丙醇二酸能促進(jìn)新陳代謝,適合暑熱引起的排尿減少。制作時(shí)需去皮去瓤,建議搭配少許薏苡仁增強(qiáng)利濕效果。冷藏保存不超過24小時(shí),飲用前需回溫至室溫。
金銀花提取液需稀釋10倍后飲用,對(duì)痱子、暑癤等皮膚問題有輔助改善作用。建議選擇無糖型產(chǎn)品,每次飲用不超過50毫升。蠶豆病患兒禁用,過敏體質(zhì)兒童首次飲用需觀察是否有皮疹反應(yīng)。
新鮮雪梨榨汁后隔水燉10分鐘,可緩解干咳無痰等燥熱癥狀。建議保留梨皮增加膳食纖維,每日飲用不超過150毫升。風(fēng)寒咳嗽或便溏時(shí)不宜飲用,糖尿病兒童需控制攝入量。
兒童清火飲品應(yīng)以天然食材為主,避免添加人工甜味劑。最佳飲用時(shí)間為上午10點(diǎn)或午睡后,空腹及睡前1小時(shí)內(nèi)不宜飲用。所有自制飲品需當(dāng)日制備,冷藏保存不超過12小時(shí)。若兒童出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、口腔潰瘍等明顯上火癥狀,或飲用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)而非依賴飲品調(diào)理。日常可搭配西瓜、草莓等應(yīng)季水果補(bǔ)充水分,保證每日飲水量達(dá)800-1000毫升,同時(shí)注意空調(diào)房?jī)?nèi)保持50%-60%濕度,從環(huán)境調(diào)節(jié)預(yù)防暑熱不適。
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