乳房硬塊可通過熱敷按摩、調(diào)整內(nèi)衣、藥物治療、穿刺抽吸、手術(shù)切除等方式消除。乳房硬塊通常由乳腺增生、乳腺炎、乳腺纖維腺瘤、乳腺囊腫、乳腺癌等原因引起。

1、熱敷按摩：

乳腺增生引起的硬塊可通過局部熱敷緩解，使用40℃左右熱毛巾外敷15分鐘，配合輕柔打圈按摩促進(jìn)血液循環(huán)。哺乳期乳腺炎初期硬塊可用卷心菜葉冷敷消腫，避開乳頭區(qū)域每日敷3次。熱敷后配合從乳房外圍向乳頭方向的推按手法，有助于疏通淤積的乳汁。

2、調(diào)整內(nèi)衣：

長(zhǎng)期穿著過緊內(nèi)衣會(huì)壓迫乳腺組織導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，建議選擇無鋼圈、全罩杯的純棉內(nèi)衣，每天穿戴時(shí)間不超過12小時(shí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣減少乳房晃動(dòng)，夜間睡眠時(shí)應(yīng)解除內(nèi)衣束縛。經(jīng)期前乳房脹痛明顯者可暫時(shí)改用寬松背心。

3、藥物治療：

乳腺增生疼痛明顯時(shí)可使用乳癖消片調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，急性乳腺炎需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用頭孢類抗生素。乳腺纖維腺瘤可嘗試桂枝茯苓膠囊軟堅(jiān)散結(jié)，乳腺癌需根據(jù)分型采用靶向藥物。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量。

4、穿刺抽吸：

乳腺囊腫或膿腫形成的硬塊可在超聲引導(dǎo)下進(jìn)行穿刺引流，抽出囊液后注入無水乙醇防止復(fù)發(fā)。哺乳期乳腺膿腫需切開引流時(shí)選擇放射狀切口避免損傷乳管。穿刺后需加壓包扎24小時(shí)，一周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)防止出血。

5、手術(shù)切除：

持續(xù)增大的纖維腺瘤或疑似惡性腫瘤需手術(shù)切除，微創(chuàng)旋切術(shù)適用于3厘米以下腫塊，傳統(tǒng)切除術(shù)用于邊界不清的病灶。乳腺癌根據(jù)分期選擇保乳手術(shù)或全乳切除，術(shù)后需配合放化療。所有切除組織均需送病理檢查明確性質(zhì)。

建議每月月經(jīng)結(jié)束后3天進(jìn)行乳房自檢，采用指腹按壓法從外上象限開始順時(shí)針檢查整個(gè)乳房。日常飲食減少咖啡因和高脂食物攝入，增加豆制品和深海魚類補(bǔ)充植物雌激素和歐米伽3脂肪酸。規(guī)律進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉可增強(qiáng)胸肌支撐力，避免熬夜和情緒波動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。發(fā)現(xiàn)硬塊持續(xù)存在、形狀不規(guī)則或伴有皮膚凹陷等情況應(yīng)立即就醫(yī)。