糖尿病只和糖有關?4大認識雷區(qū),你可能一個都不知

博禾醫(yī)生
看到"糖尿病"三個字,很多人第一反應就是"不能吃糖"。但你知道嗎?有位每天只喝無糖飲料的商務人士,體檢時血糖值照樣爆表。糖尿病這個"甜蜜的殺手",遠比我們想象的復雜得多。今天就來揭開那些年被誤解的糖尿病真相。
1、血糖升高的真正推手
血糖問題本質上是胰島素調節(jié)失靈。除了精制糖,高碳水化合物的米飯、面條同樣會快速升高血糖。一個漢堡的升糖效果可能比一勺白糖更厲害。
2、隱形糖分更危險
加工食品中的果葡糖漿、麥芽糖漿等添加糖,比白糖更容易被人體吸收。某品牌"無糖"餅干的碳水化合物含量,可能比普通餅干還高。
3、遺傳因素不可忽視
研究發(fā)現(xiàn),父母一方患糖尿病,子女患病風險增加3倍。這和吃多少糖沒有直接關系。
1、內臟脂肪才是元兇
有些人看起來不胖,但內臟脂肪超標。這種"瘦胖子"更容易出現(xiàn)胰島素抵抗。數(shù)據(jù)顯示,約20%的2型糖尿病患者體重正常。
2、肌肉量不足也危險
肌肉是消耗葡萄糖的主力軍。長期久坐導致的肌肉流失,會讓血糖調節(jié)能力下降。這就是為什么健身人群血糖往往更穩(wěn)定。
3、壓力激素的影響
長期高壓狀態(tài)會刺激皮質醇分泌,這種激素會直接導致血糖升高。很多職場精英的糖尿病就是這樣來的。
1、早期可以生活方式干預
新確診的輕度糖尿病患者,通過飲食調整和運動,有希望實現(xiàn)"糖尿病緩解"。這不是治愈,但可以推遲用藥時間。
2、監(jiān)測比吃藥更重要
定期檢測血糖、糖化血紅蛋白,比盲目增減藥量更關鍵。很多并發(fā)癥都是監(jiān)測不到位導致的。
3、個體化治療方案
醫(yī)生會根據(jù)胰島功能、并發(fā)癥情況等制定方案。有人需要胰島素,有人只需口服藥,不能簡單比較。
1、血管損傷更可怕
長期高血糖會侵蝕全身血管。糖尿病患者的心梗風險是普通人的2-4倍,截肢風險高20倍。
2、神經(jīng)病變的困擾
手腳麻木、胃腸功能紊亂、性功能障礙...這些都可能源于糖尿病神經(jīng)病變。
3、認知功能受影響
研究發(fā)現(xiàn),糖尿病患者發(fā)生癡呆的風險比常人高73%。血糖波動會直接影響大腦功能。
糖尿病管理是個系統(tǒng)工程,需要飲食、運動、監(jiān)測、用藥多管齊下。記住一個數(shù)字:7.0。空腹血糖超過這個值就要警惕了。與其糾結能不能吃某樣食物,不如學會看營養(yǎng)成分表,掌握食物升糖指數(shù)。健康的生活方式,才是最好的"降糖藥"。
醫(yī)師勸告:不想得糖尿病足,這個地方能不去就不去!
4大特征都沒有?醫(yī)生:可以放心,你得糖尿病的可能性很小!
醫(yī)生發(fā)現(xiàn):容易得糖尿病的人,一般都有這幾個習慣,看看你有嗎?
糖尿病患者怎樣自我監(jiān)測 檢測血糖有什么重要性
特殊類型糖尿病病因是什么
糖尿病早期腿疼有哪些原因
1型糖尿病干細胞移植什么時候開始
糖尿病可以吃豆腐皮和豆腐嗎
得糖尿病的原因有哪些 得糖尿病的四個原因詳述
大棗治糖尿病效果怎么樣 治糖尿病切勿走進這些誤區(qū)
糖尿病吃什么菜最好 5個家常菜譜很適合糖尿病患者
5種食物吃著不甜,但含糖量超高!不想糖尿病盯上,盡量少碰